Bananen ijsje
Met dit weer lust iedereen wel een ijsje!
Er bestaan veel makkelijke en gezonde alternatieven voor de gangbare ijsjes die vol met suiker en andere dingen zitten die je liever niet binnen wil krijgen. Hierbij mijn recept voor een lekker, gezond en voedzaam ijsje:
Ingrediënten:
(voor 6 kleine ijsjes, afhankelijk vd vormpjes die je kiest. Je kunt plastic vormpjes gebruiken. Ik zelf geef de voorkeur aan kleine glaasjes met houten stokjes)
2 rijpe bananen
1/2 rijpe peer (optioneel)
1/2 avocado
100 ml kokosmelk
1 TL kaneel
1/2 TL vanillepoeder
rauwe honing
Bereidingswijze:
Schil de peer en de bananen.
Schil de avocado, maar gebruik de groene stukjes niet
(bewaren voor in een salade of groene smoothie.)
Doe het fruit in de blender.
Voeg de kokosmelk, kaneel, vanillepoeder en honing (naar smaak) toe.
Alles goed blenden.
In glaasjes schenken, stokje erin en in de diepvries zetten.
Smakelijk!
Wil jij graag minder stress? Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:
E-book
Als je stress- of burn-outklachten hebt is het verstandig om een tijdje gluten en zuivel uit je voeding te beperken. Zo krijgen jouw lichaam en stress systeem weer de ruimte om te herstellen. In het E-book 'Gluten- en zuivelvrij maakt blij!' ontdek je alles hierover.
Online programma 'Van stress naar rust'.
In 6 stappen rust en ontspanning.
Dit programma helpt je van weten naar ook echt doen.
Stress Weg traject
Wil je graag 1 op 1 door mij begeleid worden? Dat kan!
Binnen 10 weken ga je van een opgejaagd gevoel naar innerlijke rust.
Ik onderzoek de oorzaak van jouw klachten en samen pakken we deze aan!
Over de auteur
Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik werk als orthomoleculair therapeut en help jou van een opgejaagd gevoel naar rust, door met bloedonderzoek de oorzaak van jouw stressklachten in kaart te brengen. Zo weet je precies wat prioriteit heeft om innerlijke rust te krijgen.
Ik werk in mijn praktijk Fit by Nature in midden Limburg, maar ook online.