Wil je gezonder eten, maar zie je door de bomen het bos niet meer?
Vind je dat jouw voedingskeuzes beter kunnen, maar weet je niet wat je nu wel of niet kunt eten?
Doe dan mee met deze informatieve cursus en leg in 4 avonden een waardevolle basis naar een voedzaam eetpatroon.
Tegenwoordig bestaat veel voeding uit ingrediënten die ons slechts vullen, maar niet voeden.
Steeds meer mensen zijn te zwaar en toch ondervoed.
Leer hoe jij jezelf weer kunt voeden door het volgen van deze informatieve avondcursus.
Onderwerpen:
-koolhydraten, eiwitten, vetten, mineralen, spoorelementen
– de Voedingspiramide
-uitleg zuur-base balans en bijbehorende voedingsmiddelen
-wat is insulineresistentie en hoe beïnvloedt dit je energieniveau
-energie-gevende en energie-rovende voeding
-nadelen van brood, pasta, suiker, zuivel en alternatieven
-het effect van gluten en zuivel op je darmen
-koffie, alcohol, frisdrank, E-nummers, smaakversterkers
-de lever en ontgiften
-vlees, vis, vegetarisch, biologisch
-supermarktkeuzes
Zijn bovenstaande zaken voor jou al bekend?
Meld je dan aan voor deel 2, waarin we dieper ingaan op andere onderwerpen. Kijk hier voor meer informatie.
Lessen:
Tijdens de lessen krijg je duidelijke uitleg en is er ruimte om je vragen te stellen.
Je krijgt na elke les een aantal opdrachten waar je mee aan de slag gaat.
Afronding:
Na afloop van deze cursus ben je in staat om zelf een verantwoorde maaltijd in de juiste verhoudingen samen te stellen. Je weet uit welke voedingsstoffen een bepaald voedingsmiddel bestaat. Je kunt gezonde keuzes in de supermarkt maken en weet hoe je etiketten moet lezen en hoe je verstopte suikers en smaakversterkers kunt herkennen. Je weet tevens hoe je je suikerhuishouding stabiel kunt houden en welke voeding je het beste voor je darmgezondheid kunt eten.
Lees onderaan deze pagina wat andere deelnemers over de cursus zeiden.
Docente:
De cursus wordt gegeven door Susan Gerl, orthomoleculair voedingstherapeute.
Susan is ook werkzaam als docente Voeding en Voorlichting in het middelbaar beroepsonderwijs en weet de lesstof op een duidelijke en bevlogen manier over te brengen.
Data:
De lesdag is donderdag:
5 september
19 september
3 oktober
24 oktober
Locatie: Gemeenschapshuis, Millenerstraat 4, 6118 CB, Nieuwstadt
Tijd: van 19.30 – 21.45
Totaalprijs voor 4 lessen: € 79,-
Reacties van enkele deelnemers:
“Prima verzorgde cursus”
“Open sfeer en ruimte voor eigen inbreng”
“Ik heb er erg veel van geleerd”
“Je bent een prettig persoon om naar te luisteren”
“Leuk om in groepsverband informatie met elkaar uit te kunnen wisselen”
Er is plaats voor 15 deelnemers.
Meld je dus tijdig aan!
Aanmelden is mogelijk tot en met 1 september.