Kun je dik worden van zwarte koffie?

Untitled_Artwork 3

Vaak wordt aangeraden om zwarte koffie te drinken bij het afvallen of vasten.
In deze video vertel ik je waarom dit niet zo'n goed idee is.

Als je liever leest, kijk dan onder de video.

Maar er zitten toch geen calorieën in zwarte koffie?
Als je wilt afvallen of gaat vasten, wordt vaak zwarte koffie geadviseerd. En ik snap wel de redenatie erachter: koffie bevat namelijk 0 kcal. Maar koffie heeft wel een bloedsuikerverhogend effect.

Ik zal je uitleggen hoe dit zit:
Als je koffie drinkt worden je bijnieren gestimuleerd tot de aanmaak van adrenaline en cortisol.
Dit zijn twee stresshormonen die ervoor zorgen dat we adequaat op stress kunnen reageren. Dat kan acute stress zijn, maar ook langdurige stress of stress in de vorm van deadlines, in de file staan, enz.

Koffie bootst een stressreactie na
Koffie drinken bootst in principe dus een stressreactie na. De stresshormonen die vrijkomen zorgen ervoor dat we kunnen reageren op die stress door ons schrap te zetten en te vechten of vluchten.
Hiervoor gaat meer bloed naar de spieren en worden suikers vrijgemaakt uit de spieren.
Dat betekent dus dat, zodra je koffie drinkt én stress hebt (of allebei) er constant suikers vrij gemaakt worden in je systeem. Hierdoor stijgt de bloedsuikerspiegel waardoor je in verloop van tijd in gewicht kan toenemen.
Als het hormoon cortisol lange tijd te hoog is zie je dit vooral terug in buikvet. Het zogenoemde "zwembandje".

Is koffie dan "slecht"?
Nee, zeker niet. Sommige mensen doen het heel goed op 1-2 kopjes per dag. Koffie maakt je alert, bevat anti-oxidanten en biedt meerdere gezondheidsvoordelen.
Maar er zijn ook mensen die niet goed tegen koffie kunnen. Dat merk je als je onrustig of trillerig van koffie wordt. Vaak zijn dit mensen met langdurige stress en/of een overbelaste lever.
Ook als je herstellende bent van een burn-out zou ik je zeker afraden om koffie te drinken, omdat je bijnieren het immers al zwaar genoeg hebben en nu vooral gebaat zijn bij rust.

Reageren op deze tip? Leuk! Dat kan hier

Wil jij graag minder stress? Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:

Ebook Ccover Gluten en Zuivelvrij

E-book

Je kunt je lichamelijke en geestelijke gezondheid enorm verbeteren door het beperken van gluten en zuivel in je voedingspatroon. In het E-book “Gluten- en zuivelvrij maakt blij!” vertel ik je alles hierover. 

Masterclass Reken af met stress

Masterclass "Reken af met je stress"

Zijn jouw dagen één ratrace en loop je al te lang op je tandvlees? Slaap je slecht en pieker je je suf?
Tijd om daarmee te stoppen en weer te genieten van je leven!

Stress Weg Traject

Stress Weg traject

Wil je graag 1 op 1 door mij begeleid worden? Dat kan!
Ik onderzoek de oorzaak van jouw klachten en samen pakken we deze aan!

20220225_174611_resized

Over de auteur

Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik help jou met het oplossen van je lichamelijke  stress- en burn-outklachten.
Door middel van bloedonderzoek en voeding ga je van stress naar rust.
Je kunt terecht in mijn praktijk in Nieuwstadt of online via beeldbellen.

Volg Susan op Instagram

Hoe belastbaar ben jij?

Waar wil je meer van weten?

Laat een reactie achter