Direct meer energie!
Je energieniveau is een belangrijke graadmeter voor je gezondheid.
Als je zin hebt om te bewegen is dat een goed teken. We hebben niet voor niets spieren gekregen. Anders waren we wel een plant geweest 😉
Maar als je geen behoefte en energie om te bewegen hebt, is er meestal iets aan de hand.
Redenen waarom je energie niveau laag kan zijn:
- laag-gradige ontstekingen (die je overigens niet hoeft te voelen) verbruiken veel energie
- te veel stress en piekeren
- te weinig of juist te veel bewegen
- een tekort aan voedingsstoffen
- te veel snelle koolhydraten eten: je komt na een korte energiepiek in een enorm dal terecht
- verkeerd ademhalen
Weet je dat een burn-out ook een stoornis in je energieproductie is?
Bij een burn-out kan je lichaam op celniveau niet meer goed energie produceren.
Hoe dat precies zit vertel ik je in de masterclass "Reken af met stress"
Â
Gelukkig kun je elke dag zelf al veel doen om je energiepeil goed te houden.
Een belangrijke factor daarbij is voeding.
Voeding kan je energie geven, maar ook van je energie beroven.
Â
Een fijn en eenvoudig voedingsmiddel voor direct meer energie is kiemgroente!
Kiemen kun je eenvoudig zelf kweken.
Alle ins en outs over kiemen en het kweken ervan lees je in dit artikel
Â
Speciale kiemgroente voor vrouwen
Voor vrouwen is er trouwens speciaal één soort kiemen die de hormonen reguleert.
Welke soort dat is kun je in deze video (3.20 min) zien:
Reageren op deze tip? Dat kan hier
Wil jij graag minder stress? Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:
E-book
Als je stress- of burn-outklachten hebt is het verstandig om een tijdje gluten en zuivel uit je voeding te beperken. Zo krijgen jouw lichaam en stress systeem weer de ruimte om te herstellen. In het E-book 'Gluten- en zuivelvrij maakt blij!' ontdek je alles hierover.Â
Online programma 'Van stress naar rust'.
In 6 stappen rust en ontspanning.
Dit programma helpt je van weten naar ook echt doen.
Over de auteur
Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik werk als orthomoleculair therapeut en help jou van een opgejaagd gevoel naar rust, door met bloedonderzoek de oorzaak van jouw stressklachten in kaart te brengen. Zo weet je precies wat prioriteit heeft om innerlijke rust te krijgen.
Ik werk in mijn praktijk Fit by Nature in midden Limburg, maar ook online.
Volg Susan op Instagram
Categorieën
Stress en gezondheid
Stress en hormonen
Stress en voeding
Recepten
