10-weekse online cursus - start 23/9
Eet jezelf energiek en gezond!
Heb je geen puf, veel stress en vage klachten?
Kijk dan eens naar je voeding
In deze online cursus neem ik je in 10 weken mee naar een gezond voedingspatroon, zonder dieet.
Zodat jij je energieker en vitaler voelt!
Herken je dit bij jezelf?
Je hebt geen puf om uitgebreid iets gezonds te gaan koken. Na het eten plof je op de bank en ben je niet meer vooruit te branden. Je hebt je al eens energieker gevoeld.
Maar ja, je hebt ook zo veel aan je hoofd met je baan, gezin, huishouden en hobby’s.
Je houdt nog maar nèt alle ballen in de lucht en af en toe valt er al eentje.
Je houdt dit niet lang meer vol zo. Misschien zit je al thuis met een burn-out.
Vaak denk je bij jezelf: “Dit moet anders!”
Je wilt graag anders leven en gezonder eten, maar ja, wat is dat nu eigenlijk “gezond eten”? En kost dat niet enorm veel tijd allemaal?
Je hebt op internet al van alles opgezocht maar leest vaak tegenstrijdige verhalen en weet nu niet meer wat je moet geloven.
Moet je nu wel of geen brood eten?
En hoe zit het met glutenvrij eten? En wat is zo’n gluut überhaupt?! En wat doet ie nu in je lichaam? Je zou het niet weten…
Melk zou alleen voor kalfjes zijn…. Tja, wat moet je daar van vinden? Die calcium heb je toch nodig voor sterke botten?
Al jouw vragen beantwoord
Op deze vragen, en nog veel meer, krijg je in de online cursus "Eet jezelf energiek en gezond!" antwoord!
Ik laat je zien hoe makkelijk gezond eten kan zijn. En nee, je gaat echt niet alleen maar op worteltjes kauwen.
Maar wat je erin stopt, komt eruit: eet je gezonde, levende, volwaardige voeding, dan ben jij dat ook. En andersom.
Voeding is je levensbron, je basis.
Je krijgt weer kracht en energie om de dingen te doen die je graag doet!
Ik laat je zien welke voeding voor en tegen je werkt.
Met name in deze tijd is het belangrijker dan ooit om je gezondheid in eigen hand te nemen.
En vooral in tijden van stress en burn-out is het essentieel dat je jezelf ondersteunt door middel van gezonde voeding.
Voeding wordt helaas vaak onderschat in het herstellen bij langdurige stress en burn-out. Terwijl je hier zo'n enorme vooruitgang mee kunt boeken!
Dus wacht niet langer en doe je gezondheid iets goeds!
Na deze cursus heb jij:
-
Meer helderheid en focus. De watten in je hoofd zijn weg.
Kennis van een gezond voedingspatroon, zonder je uit te moeten hongeren of kcal te tellen.
-
Meer veerkracht, om soepel met je alledaagse bezigheden om te kunnen gaan.
-
Meer energie, zodat je de dingen kunt doen waar je blij van wordt!
-
Geen snaaibuien meer. De chocola en chips zijn veilig voor jou.
Je hebt misschien al eerder een cursus over voeding gevolgd, maar daar leerde je calorieën te tellen in plaats van gezond te eten (vergelijk maar eens 100 kcal uit drop met 100 kcal uit groente!).
Of het was weer een of ander dieet dat niet vol te houden was.
Niets van al dat in deze cursus!
Je krijgt van mij in 10 weken alle informatie die je nodig hebt om een volwaardig en gezond voedingspatroon samen te stellen. Wat bij jouw behoeften past. Wat je de rest van je leven vol kunt houden en aan kunt passen als dat nodig is.
Voeding is de brandstof waar ons lichaam en brein de hele dag op draait. Dus je kunt je wel voorstellen dat datgene wat je in je mond stopt hier een grote invloed op heeft.
Bij langdurige stress en burn-out heeft je lichaam nog zelfs een grotere behoefte aan voedingsstoffen, omdat stress een enorme energieslurper én sloper is.
Ik laat je zien welke voeding eraan bijdraagt dat jij zo gezond mogelijk blijft. Want alles wat je in je mond stopt heeft een direct effect op je energie, weerstand, humeur en stressbestendigheid.
Door deze cursus verbeter je drie pijlers van een goede gezondheid:
- een stabiele bloedsuiker spiegel
- ontstekingen remmen
- je darmgezondheid goed houden
Wie ben ik?
Mijn naam is Susan Gerl.
Ik heb me gespecialiseerd in het behandelen van langdurige stress- en burn-outklachten, nadat ik jaren geleden zelf in een burn-out terecht kwam. Voeding heeft een niet te onderschatten rol gespeeld in mijn herstel.
Als natuurvoedingsadviseur en orthomoleculair therapeut weet ik goed wat je lichaam nodig heeft. En op welke manier je dit kunt bereiken. Zonder dat er voedingstekorten of verstoringen in je hormoonbalans ontstaan.
Naast mijn werk als therapeut heb ik jaren in het voortgezet onderwijs gewerkt en een aantal jaar op de MBO opleiding Voeding en Voorlichting.
Tientallen mensen gingen je al voor en hebben fantastische resultaten behaald door hun voedingspatroon aan te passen.
Dat gun ik jou ook!
In deze cursus ontdek je:
- waarom jouw lichaam je naar de snoeplade stuurt (ook al wil jij de andere kant op!)
- hoe je ervoor zorgt dat je humeur schommelingen en snaaibuien verleden tijd zijn
- hoe je die namiddag dips vaarwel kunt zeggen
- hoe je je energie en vitaliteit verhoogt en dit zo houdt
- hoe je je darmgezondheid, en daarmee je immuunsysteem, gezond houdt
Na afloop weet je hoe je zo natuurlijk mogelijk kunt eten en je daarmee je lichaam zo min mogelijk belast.
Je zult merken dat veel gezondheidskwaaltjes hierdoor zullen verdwijnen en je er bakken energie voor terug krijgt!
Doordat je volwaardige voeding eet kun je beter met prikkels en stress omgaan en voelt het alledaagse leven niet meer zo hectisch.
Voedingsetiketten zijn geen geheimtaal meer voor jou en jij weet precies in welke verhoudingen je een goede maaltijd voor jezelf en je gezin kunt samenstellen.
In deze cursus komt aan bod:
-
Les 1: Alles is energie
Je ontdekt hoe je met voeding en een bepaalde manier van bewegen je energieniveau enorm kunt opkrikken
-
Les 2: Opbouw en kracht
Leer hoe je sterk wordt en blijft door middel van een bepaalde voedingsgroep
-
Les 3: Hormoonbalans
Weet hoe je de boel in balans kan houden door hormoonverstorende voeding weg te laten
-
Les 4: Rust in het systeem
Kies voor ondersteunende en rustgevende voeding. Vooral in tijden van stress en burn-out
-
Les 5: Opbouw van een maaltijd
Ontdek met welke verhoudingen voedingsstoffen jouw lichaam optimaal functioneert
-
Les 6: Lichaam in balans
Belastende voeding eruit en ondersteunende voeding erin
-
Les 7: Vochtbalans
Alles over het goed hydrateren van je lichaam. En een oeroud gebruik voor direct een schoner lichaam.
-
Les 8: Bereidingswijze van voeding
Ontdek welke manieren van je maaltijden klaarmaken bijdragen aan je gezondheid en welke schadelijk zijn
-
Les 9: Extra levenskracht in voeding
Leer hoe je jouw voeding nog levenskrachtiger kunt maken
-
Les 10: Afronding en quiz
We ronden de cursus in een online live bijeenkomst samen af met een quiz
Wat andere deelnemers zeggen van deze cursus
Tientallen mensen gingen je al voor
Praktische zaken
Start en duur van de cursus
De eerste les gaat open op 23 september. Wekelijks gaat een nieuwe les open op vrijdag.
Eind november wordt de cursus afgerond.
Live lessen
Er zijn tijdens de cursus 3 live lessen. Hierin licht ik de lesstof toe, krijg je extra informatie en tips en kun je je vragen stellen.
Praktische opdrachten
Je krijgt per les een praktische opdracht. Zie dit niet als “huiswerk”.
Je voert tijdens de cursus stap voor stap in wat voor jou haalbaar is. Zonder enige druk of “huiswerk-controle”.
Ja, je hebt het goed gehoord: ik geef als docent geen huiswerk 😉
Deze opdrachten zijn bedoeld om datgene wat je geleerd hebt te verinnerlijken. Je kunt wel van alles horen over voeding, maar je leert het pas écht als je er zelf mee aan de slag bent gegaan.
Samen leren
Je kunt je vragen kwijt in een besloten Facebook groep om zo van elkaar te leren. Ook kun je met de andere deelnemers op deze manier fijn recepten en ideeën uitwisselen.
Herhalen en nalezen
Je hebt in totaal een jaar lang toegang tot de online leeromgeving, wat betekent dat je alles mooi per les digitaal verzameld hebt staan en uiteraard ook kunt downloaden en nalezen.
Lesstof
De lesstof is gebaseerd op de principes van de natuurvoedingsleer en de orthomoleculaire voedingsleer.
Twijfel je nog?
Bedenk dan het volgende: waar wil je over twee maanden staan?
Wil je dan meer energie hebben en gezonder zijn?
Als je dat niet wilt, dan is deze cursus inderdaad niet voor jou.
Als je dat wel wilt: weet dat je gezondheid je basis van alles is. En in deze tijd is dat misschien wel belangrijker dan ooit.
Je krijgt nu de kans om in ruim twee maanden tijd een stevige basis voor je gezondheid te leggen.
Je voeding staat aan deze basis: wat je eet en drinkt heeft direct zijn weerslag op je lichamelijke en geestelijke prestaties en gesteldheid.
De investering die je met deze cursus in jezelf doet gaat zo veel langer mee dan een nieuwe garderobe of een wellness weekend waar je vaak hetzelfde, of meer, voor betaald.
Je kunt het geleerde van deze cursus de rest van je leven toepassen en aanpassen.
Je hebt dus niets te verliezen. Alleen veel gezondheid te winnen!
Niet goed = geld terug.
Ik geloof in de waarde die ik bied. Als je binnen de eerste twee lessen de cursus voor jou niet passend vindt, dan krijg je van mij je geld terug, min €35,- administratiekosten. Op voorwaarde dat je je aanvraag doet vóórdat de derde les opengezet is. Ook heb je de opdrachten van de eerste twee lessen bij mij ingeleverd en ben je actief geweest met vragen stellen in de Facebookgroep.
Laat me gerust weten als je nog vragen hebt: info@fitbynature.nl
Veelgestelde vragen
Als je de cursus wilt gaan doen, maar misschien nog vragen hebt, kijk dan eens hier naar de meest gestelde vragen die ik voor je op een rijtje heb gezet. Dit om jouw keuze makkelijker te maken.
Reken op 2 tot 3 uur per week. Dit is voor het bekijken en bestuderen van de lesstof én het maken van de praktische opdrachten (inkopen en koken).
Dat geeft helemaal niks, want je kunt op elk moment instappen. Mocht je bij de eerste online live bijeenkomst niet alle informatie doorgenomen hebben is dat geen probleem. Je doet dit dan gewoon op een tijdstip dat het jou uitkomt.
Stel dan je vragen in de facebookgroep en je krijgt van mij dan zo snel mogelijk antwoord. Probeer wel bij de live bijeenkomsten aanwezig te zijn om voor jou het maximale uit deze cursus te halen.
Je ontvangt de eerste les op vrijdag 23 september en de laatste les op 21 maart.
In de week van 21 november staat de afrondende online live les gepland.
Je hebt in totaal 1 jaar de tijd om de cursus te doorlopen. Daarmee heb je echt ruim de tijd om alles nog eens te bekijken en te herhalen.
Ja, de betaling is veilig. Je betaalt gewoon met iDEAL, via je eigen bank.
Na betalen ontvang je een factuur voor je administratie.
Ja, dat kan.
Je kunt ook in 4 termijnen van € 79,- betalen.
Neem contact met mij op als je graag in termijnen wilt betalen: info@fitbynature.nl
Na aanmelding heb je direct toegang tot het BONUS E-book "Gluten- en Zuivelvrij maakt blij!"
