10-weekse online cursus - start 23/9
Eet jezelf energiek en gezond!

Heb je geen puf, veel stress en vage klachten?
Kijk dan eens naar je voeding

In deze online cursus neem ik je in 10 weken mee naar een gezond voedingspatroon, zonder dieet.
Zodat jij je energieker en vitaler voelt!

Eet_jezelf_energiek_en_gezond_Fit_by_Nature

Groen_Blad_Rechts

Herken je dit bij jezelf?

Je hebt geen puf om uitgebreid iets gezonds te gaan koken. Na het eten plof je op de bank en ben je niet meer vooruit te branden. Je hebt je al eens energieker gevoeld.

Maar ja, je hebt ook zo veel aan je hoofd met je baan, gezin, huishouden en hobby’s.

Je houdt nog maar nèt alle ballen in de lucht en af en toe valt er al eentje.
Je houdt dit niet lang meer vol zo. Misschien zit je al thuis met een burn-out.

Vaak denk je bij jezelf: “Dit moet anders!”
Je wilt graag anders leven en gezonder eten, maar ja, wat is dat nu eigenlijk “gezond eten”? En kost dat niet enorm veel tijd allemaal?

Je hebt op internet al van alles opgezocht maar leest vaak tegenstrijdige verhalen en weet nu niet meer wat je moet geloven.
Moet je nu wel of geen brood eten?
En hoe zit het met glutenvrij eten? En wat is zo’n gluut überhaupt?! En wat doet ie nu in je lichaam? Je zou het niet weten…
Melk zou alleen voor kalfjes zijn…. Tja, wat moet je daar van vinden? Die calcium heb je toch nodig voor sterke botten?

Al jouw vragen beantwoord

Op deze vragen, en nog veel meer, krijg je in de online cursus "Eet jezelf energiek en gezond!" antwoord!

Ik laat je zien hoe makkelijk gezond eten kan zijn. En nee, je gaat echt niet alleen maar op worteltjes kauwen.
Maar wat je erin stopt, komt eruit: eet je gezonde, levende, volwaardige voeding, dan ben jij dat ook. En andersom.

Voeding is je levensbron, je basis.

Je krijgt weer kracht en energie om de dingen te doen die je graag doet!

Ik laat je zien welke voeding voor en tegen je werkt.

Met name in deze tijd is het belangrijker dan ooit om je gezondheid in eigen hand te nemen.
En vooral in tijden van stress en burn-out is het essentieel dat je jezelf ondersteunt door middel van gezonde voeding.
Voeding wordt helaas vaak onderschat in het herstellen bij langdurige stress en burn-out. Terwijl je hier zo'n enorme vooruitgang mee kunt boeken!

Dus wacht niet langer en doe je gezondheid iets goeds!

Na deze cursus heb jij:

  • Groen_Blad_Rechts

    Meer helderheid en focus. De watten in je hoofd zijn weg.

  • Groen_Blad_Rechts

    Kennis van een gezond voedingspatroon, zonder je uit te moeten hongeren of kcal te tellen.

  • Groen_Blad_Rechts

    Meer veerkracht, om soepel met je alledaagse bezigheden om te kunnen gaan.

  • Groen_Blad_Rechts

    Meer energie, zodat je de dingen kunt doen waar je blij van wordt!

  • Groen_Blad_Rechts

    Geen snaaibuien meer. De chocola en chips zijn veilig voor jou.

Je hebt misschien al eerder een cursus over voeding gevolgd, maar daar leerde je calorieën te tellen in plaats van gezond te eten (vergelijk maar eens 100 kcal uit drop met 100 kcal uit groente!).
Of het was weer een of ander dieet dat niet vol te houden was.

Niets van al dat in deze cursus!

Je krijgt van mij in 10 weken alle informatie die je nodig hebt om een volwaardig en gezond voedingspatroon samen te stellen. Wat bij jouw behoeften past. Wat je de rest van je leven vol kunt houden en aan kunt passen als dat nodig is.

Voeding is de brandstof waar ons lichaam en brein de hele dag op draait. Dus je kunt je wel voorstellen dat datgene wat je in je mond stopt hier een grote invloed op heeft.

Bij langdurige stress en burn-out heeft je lichaam nog zelfs een grotere behoefte aan voedingsstoffen, omdat stress een enorme energieslurper én sloper is.

Ik laat je zien welke voeding eraan bijdraagt dat jij zo gezond mogelijk blijft. Want alles wat je in je mond stopt heeft een direct effect op je energie, weerstand, humeur en stressbestendigheid.

Door deze cursus verbeter je drie pijlers van een goede gezondheid:

  • een stabiele bloedsuiker spiegel
  • ontstekingen remmen
  • je darmgezondheid goed houden

Wie ben ik?

Mijn naam is Susan Gerl.
Ik heb me gespecialiseerd in het behandelen van langdurige stress- en burn-outklachten, nadat ik jaren geleden zelf in een burn-out terecht kwam. Voeding heeft een niet te onderschatten rol gespeeld in mijn herstel.

Als natuurvoedingsadviseur en orthomoleculair therapeut weet ik goed wat je lichaam nodig heeft. En op welke manier je dit kunt bereiken. Zonder dat er voedingstekorten of verstoringen in je hormoonbalans ontstaan.

Naast mijn werk als therapeut heb ik jaren in het voortgezet onderwijs gewerkt en een aantal jaar op de MBO opleiding Voeding en Voorlichting.

Tientallen mensen gingen je al voor en hebben fantastische resultaten behaald door hun voedingspatroon aan te passen.
Dat gun ik jou ook!

Susan Gerl - Fit by Nature 2

Untitled_Artwork 3

"Direct toepasbare, praktische tips"

Marga vertelt over deze cursus:

"De informatie was meer dan ik had verwacht en zat vol praktische tips die direct ingezet konden worden."

 

Untitled_Artwork 3

"Door de live lessen houd je je motivatie"

Tanja vertelt over deze cursus:

“Fijn dat de mogelijkheid tot vragen stellen in overmaat aanwezig is. En de live lessen zijn goed om je vooruitgang te toetsen, maar ook zodat je iets hebt om naartoe te werken en de motivatie te behouden.”

 

In deze cursus ontdek je:

  • waarom jouw lichaam je naar de snoeplade stuurt (ook al wil jij de andere kant op!)
  • hoe je ervoor zorgt dat je humeur schommelingen en snaaibuien verleden tijd zijn
  • hoe je die namiddag dips vaarwel kunt zeggen
  • hoe je je energie en vitaliteit verhoogt en dit zo houdt
  • hoe je je darmgezondheid, en daarmee je immuunsysteem, gezond houdt

Na afloop weet je hoe je zo natuurlijk mogelijk kunt eten en je daarmee je lichaam zo min mogelijk belast.
Je zult merken dat veel gezondheidskwaaltjes hierdoor zullen verdwijnen en je er bakken energie voor terug krijgt!
Doordat je volwaardige voeding eet kun je beter met prikkels en stress omgaan en voelt het alledaagse leven niet meer zo hectisch.

Voedingsetiketten zijn geen geheimtaal meer voor jou en jij weet precies in welke verhoudingen je een goede maaltijd voor jezelf en je gezin kunt samenstellen.

In deze cursus komt aan bod:

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 1: Alles is energie

    Je ontdekt hoe je met voeding en een bepaalde manier van bewegen je energieniveau enorm kunt opkrikken

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 2: Opbouw en kracht

    Leer hoe je sterk wordt en blijft door middel van een bepaalde voedingsgroep

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 3: Hormoonbalans

    Weet hoe je de boel in balans kan houden door hormoonverstorende voeding weg te laten

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 4: Rust in het systeem

    Kies voor ondersteunende en rustgevende voeding. Vooral in tijden van stress en burn-out

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 5: Opbouw van een maaltijd

    Ontdek met welke verhoudingen voedingsstoffen jouw lichaam optimaal functioneert

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 6: Lichaam in balans

    Belastende voeding eruit en ondersteunende voeding erin

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 7: Vochtbalans

    Alles over het goed hydrateren van je lichaam. En een oeroud gebruik voor direct een schoner lichaam.

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 8: Bereidingswijze van voeding

    Ontdek welke manieren van je maaltijden klaarmaken bijdragen aan je gezondheid en welke schadelijk zijn

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 9: Extra levenskracht in voeding

    Leer hoe je jouw voeding nog levenskrachtiger kunt maken

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 10: Afronding en quiz

    We ronden de cursus in een online live bijeenkomst samen af met een quiz

Cursus eet jezelf energiek en gezond 1
Cursus eet jezelf energiek en gezond 2

Wat andere deelnemers zeggen van deze cursus
Tientallen mensen gingen je al voor

Untitled_Artwork 3

“Super wat je allemaal weet en op een begrijpelijke manier kunt uitleggen, met ook nog de nodige humor.”

Untitled_Artwork 3

"Open sfeer en ruimte voor eigen inbreng"

Untitled_Artwork 3

“Leuk om in groepsverband informatie uit te kunnen wisselen.”

Untitled_Artwork 3

“Prima verzorgde cursus! Ik heb er veel van geleerd”

Untitled_Artwork 3

Wat kun je verwachten in de 10-weekse online cursus?

  • In 10 weken leg jij een stevige basis voor je gezondheid en weet je alle in en outs van gezonde voeding.
  • Je kunt de cursus online op je eigen tempo volgen. Elke week wordt een nieuwe les open gezet.
  • In de tussentijd kun jij de geleerde lesstof en bijbehorende opdrachten toepassen in je dagelijkse eetpatroon.
  • Je krijgt videoles en de lesstof is ook schriftelijk uitgewerkt, zodat je alles mooi verzamelen en nalezen kunt.
  • De cursus bevat naast de wekelijkse individuele lessen 3 online live bijeenkomsten. Hier komen we met zijn allen samen. Je kunt dan live je vragen stellen en ik geef je nog extra informatie.
  • Ook kun je je aanmelden voor een besloten Facebookgroep om daar je ervaringen en recepten te delen en is er ook ruimte voor al je vragen.
  • Gedurende de cursus ga je beetje voor beetje aan de slag met je voedingspatroon door theorie en praktijk te combineren.
    Je zult steeds beter voelen welke voeding wel en niet bij je past.
    Je krijgt meer energie, omdat je weet in welke verhoudingen je op een dag koolhydraten, eiwitten en vetten binnen moet krijgen.
    Etiketten zijn voor jou geen Chinees meer en je kent alle trucjes waarmee voedselfabrikanten je om de tuin willen leiden.

Deze cursus past niet bij je als je:

  • kcal wilt gaan tellen
  • volgens de Schijf van Vijf wilt (blijven) eten
  • niet zelf wilt koken
  • voedingsgroepen wilt schrappen

Deze cursus past wel bij je als je:

  • je gezondheid belangrijk vindt
  • je meer energie, levenslust en vitaliteit wilt
  • je graag kookt
  • actief aan de slag wilt gaan met je voedingspatroon

Praktische zaken

Start en duur van de cursus
De eerste les gaat open op 23 september. Wekelijks gaat een nieuwe les open op vrijdag.
Eind november wordt de cursus afgerond.

Live lessen
Er zijn tijdens de cursus 3 live lessen. Hierin licht ik de lesstof toe, krijg je extra informatie en tips en kun je je vragen stellen.

Praktische opdrachten
Je krijgt per les een praktische opdracht. Zie dit niet als “huiswerk”.
Je voert tijdens de cursus stap voor stap in wat voor jou haalbaar is. Zonder enige druk of “huiswerk-controle”.
Ja, je hebt het goed gehoord: ik geef als docent geen huiswerk 😉

Deze opdrachten zijn bedoeld om datgene wat je geleerd hebt te verinnerlijken. Je kunt wel van alles horen over voeding, maar je leert het pas écht als je er zelf mee aan de slag bent gegaan.

Samen leren

Je kunt je vragen kwijt in een besloten Facebook groep om zo van elkaar te leren. Ook kun je met de andere deelnemers op deze manier fijn recepten en ideeën uitwisselen.

Herhalen en nalezen
Je hebt in totaal een jaar lang toegang tot de online leeromgeving, wat betekent dat je alles mooi per les digitaal verzameld hebt staan en uiteraard ook kunt downloaden en nalezen.

Lesstof
De lesstof is gebaseerd op de principes van de natuurvoedingsleer en de orthomoleculaire voedingsleer.

Untitled_Artwork 3

"Deze cursus is het geld waard!"

Simone vertelt over deze cursus:

“Je bent een kei in uitleggen waardoor het toch goed te snappen is ook al zijn het soms toch lastigere kwesties. Ben pas op 1/3 maar vind het nu al super wat ik heb bijgeleerd. Deze cursus is het geld nu al waard!”

Untitled_Artwork 3

Jouw investering in een betere gezondheid

Jouw investering voor minder stress, een gezonder lichaam en meer energie is € 297,- in één keer of 4 termijnen van € 79,-

Tot en met zondag 3 juli geldt een speciale vroegboekkorting! Je krijgt dan € 75,- korting en betaalt dan € 222,-

Maar de waarde en wat jij ervoor aan gezondheidswinst voor terug krijgt is vele malen meer dan dat! Een goede gezondheid is onbetaalbaar.
Want als er iets is dat de afgelopen jaren ons hebben laten zien, is het hoe belangrijk onze gezondheid is.
En het mooie is dat jij dit zelf in de hand hebt!

Nog eens samenvattend:

  • 10 online videolessen, die je zelfstandig en op elk gewenst tijdstip kan volgen
  • de lesstof uitgewerkt op papier
  • 3 online live bijeenkomsten
  • persoonlijke begeleiding door mij
  • ruimte voor al je vragen
  • 1 jaar toegang tot de online leeromgeving 
  • 3 maanden toegang tot de besloten facebookgroep
  • BONUS: E-book "Gluten- en zuivelvrij maakt blij!" t.w.v. € 12,-
    Na aanmelding heb je direct toegang tot het E-book en kun je al aan de slag zodat je niet tot 23 september hoeft te wachten!

Twijfel je nog?

Bedenk dan het volgende: waar wil je over twee maanden staan?
Wil je dan meer energie hebben en gezonder zijn?

Als je dat niet wilt, dan is deze cursus inderdaad niet voor jou.
Als je dat wel wilt: weet dat je gezondheid je basis van alles is. En in deze tijd is dat misschien wel belangrijker dan ooit.

Je krijgt nu de kans om in ruim twee maanden tijd een stevige basis voor je gezondheid te leggen.

Je voeding staat aan deze basis: wat je eet en drinkt heeft direct zijn weerslag op je lichamelijke en geestelijke prestaties en gesteldheid.

De investering die je met deze cursus in jezelf doet gaat zo veel langer mee dan een nieuwe garderobe of een wellness weekend waar je vaak hetzelfde, of meer, voor betaald.

Je kunt het geleerde van deze cursus de rest van je leven toepassen en aanpassen.

Je hebt dus niets te verliezen. Alleen veel gezondheid te winnen!

Niet goed = geld terug.
Ik geloof in de waarde die ik bied. Als je binnen de eerste twee lessen de cursus voor jou niet passend vindt, dan krijg je van mij je geld terug, min €35,- administratiekosten. Op voorwaarde dat je je aanvraag doet vóórdat de derde les opengezet is. Ook heb je de opdrachten van de eerste twee lessen bij mij ingeleverd en ben je actief geweest met vragen stellen in de Facebookgroep.

Laat me gerust weten als je nog vragen hebt: info@fitbynature.nl

Niet-goed-geld-terug

Veelgestelde vragen

Als je de cursus wilt gaan doen, maar misschien nog vragen hebt, kijk dan eens hier naar de meest gestelde vragen die ik voor je op een rijtje heb gezet. Dit om jouw keuze makkelijker te maken.

Reken op 2 tot 3 uur per week. Dit is voor het bekijken en bestuderen van de lesstof én het maken van de praktische opdrachten (inkopen en koken). 

Dat geeft helemaal niks, want je kunt op elk moment instappen. Mocht je bij de eerste online live bijeenkomst niet alle informatie doorgenomen hebben is dat geen probleem. Je doet dit dan gewoon op een tijdstip dat het jou uitkomt.

Stel dan je vragen in de facebookgroep en je krijgt van mij dan zo snel mogelijk antwoord. Probeer wel bij de live bijeenkomsten aanwezig te zijn om voor jou het maximale uit deze cursus te halen.

Je ontvangt de eerste les op vrijdag 23 september en de laatste les op 21 maart.
In de week van 21 november staat de afrondende online live les gepland.

Je hebt in totaal 1 jaar de tijd om de cursus te doorlopen. Daarmee heb je echt ruim de tijd om alles nog eens te bekijken en te herhalen.

Ja, de betaling is veilig. Je betaalt gewoon met iDEAL, via je eigen bank.
Na betalen ontvang je een factuur voor je administratie.

Ja, dat kan. 
Je kunt ook in 4 termijnen van € 79,- betalen.
Neem contact met mij op als je graag in termijnen wilt betalen: info@fitbynature.nl

Na aanmelding heb je direct toegang tot het BONUS E-book "Gluten- en Zuivelvrij maakt blij!"