Krokante kipfilet

Untitled_Artwork 3

Een recept met kip? Op mijn pagina?
Yep… Na 22 jaar geen vlees gegeten te hebben ben ik een tijd geleden van gedachte veranderd.
In mijn vorige nieuwsbrief  heb ik verteld waarom dit zo is. Dus je zult nu af en toe een recept met vlees langs zien komen.

Ingrediënten:
75 – 100 gram kipfilet per persoon
1 – 2 TL mosterd
1 ei
1 TL kaneel
2 handjes havervlokken
1 TL paprika poeder

Bereidingswijze:
Doe de havervlokken en paprikapoeder in een ondiep bord en meng.
Doe de mosterd, het ei en kaneel in een platte schaal en roer tot een gladde massa.
Sla het kipfilet tussen twee vellen bakpapier plat met een deegroller. Leg het platte kipfilet in de schaal met het mosterd mengsel en zorg dat t helemaal bedekt is. Laat even trekken

Bak de kipfilets in een royaal laagje kokosolie een paar minuten per kant goudbruin.

Serveer met een frisse salade en zelfgemaakte frietjes met groente uit de oven of volkoren rijst.

 

Wil jij graag minder stress? Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:

Ebook Ccover Gluten en Zuivelvrij

E-book

Als je stress- of burn-outklachten hebt is het verstandig om een tijdje gluten en zuivel uit je voeding te beperken. Zo krijgen jouw lichaam en stress systeem weer de ruimte om te herstellen. In het E-book 'Gluten- en zuivelvrij maakt blij!' ontdek je alles hierover. 

slaap-stress

Online programma 'Van stress naar rust'.

In 6 stappen rust en ontspanning.
Dit programma helpt je van weten naar ook echt doen.

Stress Weg Traject

Stress Weg traject

Wil je graag 1 op 1 door mij begeleid worden? Dat kan!
Binnen 10 weken ga je van een opgejaagd gevoel naar innerlijke rust.
Ik onderzoek de oorzaak van jouw klachten en samen pakken we deze aan!

20220225_174611_resized

Over de auteur

Hallo, ik ben Susan Gerl.

Ik werk als orthomoleculair therapeut en help jou van een opgejaagd gevoel naar rust, door met bloedonderzoek de oorzaak van jouw stressklachten in kaart te brengen. Zo weet je precies wat prioriteit heeft om innerlijke rust te krijgen.

Ik werk in mijn praktijk Fit by Nature in midden Limburg, maar ook online.

Volg Susan op Instagram

Waar wil je meer van weten?