Geen puf om gezond te eten of koken?

Geen puf om gezond te eten of koken? Stress & voeding “Pff, aan het eind van mijn werkdag heb ik geen puf en tijd om ook nog eens lang in de keuken te staan en iets gezonds te koken”. Is dit herkenbaar voor jou? Lees dan zeker verder. Dit zou de oorzaak kunnen zijn Graag…

Lees meer

Dit is je anker in tijden van stress

Dit is je anker in tijden van stress 13 april 2022|Stress & gezondheid In tijden van stress is er een anker dat je kunt uitgooien om direct rust in je systeem te krijgen. > In deze korte video vertel ik je wat dat is. Bekijk de video Neem even een paar minuten tijd om deze…

Lees meer

Sleep jij jezelf van weekend naar weekend?

Sleep jij jezelf van weekend naar weekend? 14 oktober 2021|Stress & hormonen Als je terugkijkt op jouw werkweken van de afgelopen tijd: sleep jij jezelf dan van weekend naar weekend? Heel eerlijk… Heb je op zondagavond al een knoop in je maag, omdat je weet dat er een nieuwe werkweek aankomt? Of moet je jezelf…

Lees meer

Direct meer energie!

Direct meer energie! 16 september 2021|Stress & voeding Je energieniveau is een belangrijke graadmeter voor je gezondheid. Als je zin hebt om te bewegen is dat een goed teken. We hebben niet voor niets spieren gekregen. Anders waren we wel een plant geweest 😉 Maar als je geen behoefte en energie om te bewegen hebt,…

Lees meer

Waarom koffie en stress geen goede combinatie is

Waarom koffie en stress geen goede combinatie is 15 augustus 2021|Stress & voeding Ben jij een koffie drinker? Ik hou wel van een kopje koffie op z’n tijd. Als je meer dan 3-4 kopjes per dag drinkt of koffie nodig hebt om wakker te worden, wil ik je vragen om vooral door te lezen. Want…

Lees meer

Na een burn-out je oude leven weer terug?

Na een burn-out je oude leven weer terug? 11 augustus 2021|Stress & gezondheid Graag vertel ik je waarom ik dit niet zo’n goed idee vind. Het tempo en de omstandigheden van je oude leven hebben ervoor gezorgd dat je lichaam het niet meer volhield en aan de ultieme noodrem getrokken heeft: een burn-out. Realiseer je…

Lees meer

Lusteloos? Dit kun je doen!

Lusteloos? Dit kun je doen! 15 juni 2021|Stress & hormonen Ken je dit: je wilt wel van alles doen, maar je bent niet vooruit te branden. Je hebt geen zin in je hobby’s of om te bewegen (ondanks het mooie weer…) Als je normaal actief en creatief bent en nu nergens meer toe komt, kijk…

Lees meer

Waarom je bij stress móet bewegen

Waarom je bij stress móet bewegen 2 juni 2021|Stress & gezondheid Ga eens bij jezelf na: wanneer was je voor het laatst gestresst? Waarom was dit? Wat deed je om de stress op te lossen? In dit artikel deel ik twee belangrijke redenen waarom het cruciaal is om te bewegen als je stress ervaart. Maar…

Lees meer