Warme gierst pap

Je hebt nodig: gekookte gierst water of amandelmelk walnoten gojibessen kaneel Gierst is een glutenvrij graan en bevat veel B-vitamines (met name B6 en B11), behoorlijk wat eiwitten en mineralen zoals magnesium, kalium, calcium, ijzer en fosfor. Als je een beetje op je gewicht wilt letten kook de gierst dan in water, maar je kunt…

Lees meer