Verbeter je humeur met voeding

Untitled_Artwork 3

Vandaag is het 'Blue Monday'.
Volgens bepaalde mensen is dit de meest deprimerende dag van het jaar omdat tijdens de feestdagen teveel geld is uitgegeven, goede voornemens niet gehaald zijn en het weer slecht is...

Ik geloof zelf niet in 'Blue Monday' maar weet wel dat voeding en stemming een grote invloed op elkaar hebben.
Nu de dagen korter zijn en we daardoor minder daglicht zien is het serotonine niveau (hormoon dat ervoor zorgt dat je je goed voelt) in onze hersenen lager.
Je kunt je stemming o.a. verbeteren door buiten daglicht te gaan 'tanken' of door voedingsmiddelen van onderstaande foto te eten.

Reageren op deze tip? Leuk! Dat kan hier

Wil jij graag minder stress? Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:

Ebook Ccover Gluten en Zuivelvrij

E-book

Als je stress- of burn-outklachten hebt is het verstandig om een tijdje gluten en zuivel uit je voeding te beperken. Zo krijgen jouw lichaam en stress systeem weer de ruimte om te herstellen. In het E-book 'Gluten- en zuivelvrij maakt blij!' ontdek je alles hierover. 

resultaat_met_kleine_stappen

Online programma 'Van stress naar rust'.

Met 2 kleine aanpassingen per week binnen 4 weken van je opgejaagdheid af.
Makkelijk toe te passen in je dagelijkse bezigheden.
1 jaar lang toegang tot de cursus.

Stress Weg Traject

Stress Weg traject

Wil je graag 1 op 1 door mij begeleid worden? Dat kan!
Met voeding en bloedonderzoek ga je van stress naar rust.
Want meten is weten. Ik onderzoek de oorzaak van jouw klachten en samen pakken we deze aan!

20220225_174611_resized

Over de auteur

Hallo, ik ben Susan Gerl.

Ik werk als orthomoleculair therapeut en help jou van een opgejaagd gevoel naar rust, door met bloedonderzoek de oorzaak van jouw stressklachten in kaart te brengen. Zo weet je precies wat prioriteit heeft om innerlijke rust te krijgen.

Ik werk in mijn praktijk Fit by Nature in midden Limburg, maar ook online.

Volg Susan op Instagram

Gratis E-book -
9 soorten rust voor échte ontspanning

Dit E-book is voor jou als je je opgejaagd voelt en geen innerlijke rust vindt. Ondanks dat je mediteert, mindfulness en yoga doet. Er is namelijk niet maar één soort rust.
Ontdek welke 9 soorten rust jou échte ontspanning gaan brengen.

Hoe groot is jouw risico op een burn-out?

Waar wil je meer van weten?

1 reactie

  1. Feel good smoothie op 28 januari 2014 om 19:13

    […] Hier kun je lezen welke voeding nog meer voor een goed humeur zorgt. […]

Laat een reactie achter