Verbeter je humeur met voeding
Vandaag is het 'Blue Monday'.
Volgens bepaalde mensen is dit de meest deprimerende dag van het jaar omdat tijdens de feestdagen teveel geld is uitgegeven, goede voornemens niet gehaald zijn en het weer slecht is...
Ik geloof zelf niet in 'Blue Monday' maar weet wel dat voeding en stemming een grote invloed op elkaar hebben.
Nu de dagen korter zijn en we daardoor minder daglicht zien is het serotonine niveau (hormoon dat ervoor zorgt dat je je goed voelt) in onze hersenen lager.
Je kunt je stemming o.a. verbeteren door buiten daglicht te gaan 'tanken' of door voedingsmiddelen van onderstaande foto te eten.
Reageren op deze tip? Leuk! Dat kan hier
Wil jij graag minder stress? Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:
E-book
Als je stress- of burn-outklachten hebt is het verstandig om een tijdje gluten en zuivel uit je voeding te beperken. Zo krijgen jouw lichaam en stress systeem weer de ruimte om te herstellen. In het E-book “Gluten- en zuivelvrij maakt blij!” ontdek je alles hierover.
Masterclass "Reken af met je stress"
Zijn jouw dagen één ratrace en loop je al te lang op je tandvlees? Slaap je slecht en pieker je je suf?
Tijd om daarmee te stoppen en weer te genieten van je leven!
Stress Weg traject
Wil je graag 1 op 1 door mij begeleid worden? Dat kan!
Met voeding en bloedonderzoek ga je van stress naar rust.
Want meten is weten. Ik onderzoek de oorzaak van jouw klachten en samen pakken we deze aan!
Over de auteur
Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik help jou van stress naar rust met voeding en bloedonderzoek. Meten is weten.
Je kunt terecht in mijn praktijk in Nieuwstadt of online via beeldbellen.
Volg Susan op Instagram
Hoe groot is jouw risico op een burn-out?
Reset je stress - live dag 21 april
Een dag lang ontstressen. in een kleine groep, in een relaxte setting.
Klik op de foto voor meer informatie:
[…] Hier kun je lezen welke voeding nog meer voor een goed humeur zorgt. […]