Kalmeer je zenuwstelsel
Geef je lichaam dagelijks in 5 minuten het seintje 'rust', met lichaamsgerichte oefeningen.
Deze training zorgt ervoor dat je van denken naar voelen gaat.
Aan deze veel voorkomende signalen merk je dat je stresshormonen uit balans zijn:
Wakker worden rond 3.00 uur 's nachts
Niet kunnen afschakelen, altijd het gevoel hebben van 'aan' staan
-
Buikvet waar je met diëten en sporten niet vanaf komt
-
Energiedips gedurende de dag. Vooral rond 15.00 - 16.00
-
Drang naar zoet / zout / vet eten
-
Moeite met in slaap vallen
Leer weer voelen wat je nodig hebt...
Onze moderne manier van leven heeft ervoor gezorgd dat je jezelf voorbij gerend bent. De waarschuwingsseintjes van je lichaam zijn pas doorgedrongen toen ze zicht uitten als spanningsklachten.
Deze training helpt je om weer in contact te komen met je lijf, zodat je gaat voelen wat je nodig hebt voor rust.
Waarom dit werkt
Deze lichaamsgerichte oefeningen gaan je zenuwstelsel het seintje 'rust' en 'veilig' te geven, omdat je een belangrijke zenuw die bij rust betrokken is gaat stimuleren. Als deze zenuw het seintje rust krijgt dan weet hij dat het veilig is en kom je uit de fight-flight-freeze- modus. Hiermee reguleer je het stresshormoon cortisol.
Dit gaat niet 1,2,3. Was het maar zo simpel... Maar door dagelijks een oefening te doen ga je stap voor stap ontspanning vinden.
Zie het als tandenpoetsen: je poetst ze, eet iets en om ze schoon en gezond te houden poets je ze ’s avonds weer.
Zo gaat dat ook met je zenuwstelsel: we maken elke dag van alles mee, waardoor we getriggerd raken en stress ervaren. Door twee keer per dag je zenuwstelsel een paar minuten aandacht te geven zorg je ervoor dat je emmer leeg niet overloopt, omdat je de stress van die dag weer 'eruit schept'.
Wat je gaat merken:
Je kunt beter omgaan met prikkels
Je energieniveau verbetert
Een ontspannen begin en eind van de dag
Minder maag- en darmklachten
Je concentratie verbetert en je hersenmist neemt af
Zet vandaag de eerste stap naar rust en herstel
Prijs € 27
- 5 dagen een oefening met duidelijke uitleg
- 5 videolessen
- online te bekijken op laptop, gsm of tablet
- 2 jaar toegang tot de online omgeving
- bonus: 3 videos met nadenkertjes
- niet goed = geld terug garantie
Veelgestelde vragen
Trek in het begin zo'n 10 minuten uit per oefening, omdat je ook de uitleg gaat bekijken en je je de oefening eigen moet maken.
Weet je eenmaal hoe een oefening werkt en koppel je hem aan je dagelijkse routines, dan ben je met een paar minuten per dag klaar.
Je hebt 2 jaar lang toegang tot de online omgeving.
Als je een burn-out hebt of al langere tijd spanningsklachten, dan helpen deze oefeningen jou om je stress-as op een zachte maar effectieve manier tot rust te brengen.
Je gaat weer contact met je lichaam maken en voelen wat je nodig hebt voor rust.
Rest is not a luxury you
earn after working hard.
You need rest. You deserve rest.
Resting is not a waste of time,
but an essential part of your life.
Wie ben ik?
Mijn naam is Susan Gerl. In het verleden heb ik jarenlang mijn spanningsklachten genegeerd, wat resulteerde in een fikse burn-out. Het heeft bij mij jaren geduurd voordat ik weer rust vond. Dat wil ik bij jou voorkomen. Daarom doe ik nu wat ik doe.
Ik heb me als orthomoleculair therapeut gespecialiseerd door met bloedonderzoek de lichamelijke oorzaak van stress- en burn-outklachten te achterhalen. Want er wordt vaak veel gepraat - wat ook goed is - maar je herstel begint bij je lichaam weer geven wat het nu na jaren roofbouw plegen kwijt is geraakt. Ik kijk naar wat je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren en te herstellen.
Dit programma is een liefdevolle eerste stap die je kunt zetten om weer contact te maken met je lijf.
