Rust in je lijf en hoofd - traject
binnen 5 maanden van je burn-outklachten af
Rust in je lijf en hoofd, dat is wat je wil. Balans in je leven en weer energie om leuke dingen te doen.
Het Rust in je Lijf en Hoofd traject is voor vrouwen zoals jij. Die graag een gezonde werk – privé balans hebben, zonder het gevoel te hebben zich een slag in de rondte te werken. Die voor alles en iedereen zorgen, maar zichzelf altijd op de laatste plek gezet hebben. Nu ben jij aan de beurt.
Je wilt het graag anders, want:
Je loopt al jaren je op je tenen en bungelt al op het randje van een burn-out of zit er al middenin.
Je bent op en moe gestreden. Je bent klaar met sterk zijn en wil graag begrepen worden met je stressklachten.
-
Je voelt je de hele dag opgejaagd en weet niet meer goed hoe je kunt ontspannen.
-
Je hebt al verschillende dingen gedaan om van je klachten af te komen, maar voelt dat ergens iets mist.
-
De huisarts zei na een bloedtest dat "alles goed" was en dat je klachten tussen je oren zitten en je er maar mee moet leren omgaan.
-
Het werk houdt je dag en nacht bezig en je hoofd stroomt over van to-do lijstjes.
-
Je bent bang dat je door langdurige ziekte je baan kwijtraakt en daardoor inkomensverlies hebt.
Het kan anders
Je voelt al een hele tijd dat je meer rust nodig hebt. Ademsessies, yoga, wandelen, massages, je hebt al deze dingen al geprobeerd, maar dit brengt maar voor even ontspanning. Je bent bij de huisarts geweest met je spanningsklachten, maar deze kon je ook niet echt verder helpen.
Wat jij nu zoekt is een persoonlijk plan van aanpak, dat gericht is op:
- achterhalen waarom je zo oververmoeid blijft, zodat je weer energie krijgt om leuke dingen te doen
- rust, balans en energie, zodat je zinvol, energiek, vrolijk en relaxt kunt leven en werken
- in kaart brengen waar de lichamelijke tekorten en verstoringen zijn, zodat je precies weet wat nu prioriteit heeft om innerlijke rust te krijgen
Graag laat ik je zien hoe je weer een zinvol, energiek en relaxt leven kunt leiden.
In 10 sessies gaan we hiermee stap voor stap aan de slag, met een persoonlijk plan van aanpak. Je gaat op verschillende leefstijlgebieden keuzes maken die er op de korte en de lange termijn voor gaan zorgen dat jouw stressbestendigheid en energie verbetert.
De focus ligt op het versterken van je lichamelijke gezondheid, zodat je kracht hebt om met de emotionele belastingen om te gaan. Bij burn-outklachten is je hormoonbalans namelijk compleet ontregeld, ontstaat er een tekort aan voedingsstoffen en is er een energietekort op celniveau. Met twee uitgebreide bloedonderzoeken brengen we precies in kaart wat jij op dit moment nodig hebt voor innerlijke rust en balans. Want meten is weten. Zo voorkom je dat je geld verspilt aan onnodige supplementen en therapievormen.
We beginnen met de ontspanningsformule, die uit 4 stappen bestaat:
In 4 stappen rust in je lijf en hoofd:
Bij langdurige stress pleeg je roofbouw op je lichaam en zal je vitaminen- en mineralenbalans, maar ook je hormoonbalans verstoord zijn.
We geven je lijf weer wat het nu zo hard nodig heeft.
Je hoeft niet op dieet of uren in de keuken te staan, maar met enkele aanpassingen in je voeding krijg je direct rust in je systeem. Want er is een belangrijke - en vaak onderschatte - link met wat je dagelijks eet en drinkt en hoeveel vermoeidheid of onrust je voelt.
We kijken naar hoe je in jouw situatie het fijnste kan bewegen, zonder dat je jezelf hoeft af te beulen in een sportschool.
We trainen kleine dagelijkse routines om je hoofd en lijf te herprogrammeren naar rust en herstel.
Doordat je gaat luisteren naar de signalen van je lichaam ga je ontdekken welke manier van ontspannen het beste bij je past.
Je vergroot je energie en voelt hoe daarmee je klachten stap voor stap afnemen.
Jouw resultaat binnen 5 maanden:
-
Je krijgt je leven terug. Maar in een vorm die nu bij je past, want je oude leefstijl heeft voor deze klachten gezorgd.
-
De dagelijkse activiteiten gaan je weer prima af. Het voelt niet meer als een last.
-
Je veerkracht is beter, waardoor mensen en geluiden je niet meer irriteren.
-
Na je werk nog energie om de dingen te doen waar je blij van wordt.
-
Je deelt je tijd beter in, zodat die dagelijkse to-do lijst niet meer in je dromen door je hoofd spookt.
-
Je energieniveau is stabiel. Je weet precies welke zaken je energie geven en welke deze roven.
-
Heb je inzicht in jouw denk- en gedragspatronen, waardoor je op tijd leert bij te sturen en voorkomt dat je weer in de gevarenzone van een burn-out zit
-
Heb je rust in je lijf en hoofd, omdat je weet waar de oorzaak van je spanningsklachten zat en weet wat je hieraan kunt doen.
Compleet en op maat gemaakt traject, inclusief:
- 2 uitgebreide laboratoriumtests, waarin o.a. vitaminen, mineralen, neurotransmitters, stresshormonen, pathogene belastingen en voedselovergevoeligheden in kaart gebracht worden. Zo weet je precies wat jouw lichaam nu nodig heeft. Lees hier meer over de EMB test en de ImuPro test
- volledig gepersonaliseerd voedings-, leefstijl-, en beweegadvies
- tot maximaal 10 consulten. Naar keuze en eigen behoefte in te plannen.
- op weekdagen dagelijkse app-, bel- of mailmogelijkheid, zodat je met dringende vragen niet hoeft te wachten tot onze volgende afspraak
- 3 maanden na afloop van het traject een nazorgconsult via de telefoon
- Pauzeplanner (t.w.v. €25) die je helpt je rustmomenten te nemen
- 2 jaar lang onbeperkte toegang tot de online omgeving. Hierin staan diverse cursussen, video’s, E-books en workshops over voeding en stressreductie. Die kun je op je eigen tempo en in je eigen tijd volgen, zodat je ook na afloop van ons traject met de informatie verder kunt.
Doordat je met de bloedtests precies in kaart krijgt waar bij jou de tekorten, verstoringen en de prioriteit van aanpak ligt, is dit traject anders dan alle andere trajecten die de standaard burn-outcoaches aanbieden.
Jouw investering
Rust in je lijf en hoofd traject
Binnen 5 maanden van je burn-outklachten af
2595*,-
of 4 maandtermijnen van 675*,-
* Houd er rekening mee dat er kosten voor supplementen bij kunnen komen als er tekorten vastgesteld zijn die we gaan aanvullen. Uiteraard gebeurt dit altijd in onderling overleg.
Prijs is inclusief 21% BTW.
Je kunt het traject zowel persoonlijk bij mij in de praktijk of online volgen.
Wie ben ik?
Mijn naam is Susan Gerl. Ik heb me als orthomoleculair therapeut gespecialiseerd in het in kaart brengen van de lichamelijke oorzaak van jouw burn-outklachten. Dit doen we met bloedonderzoek, want meten is weten!
Ik laat je zien wat je qua voeding, leefstijl, bewegen en rusten kunt doen en zo weer een energieker en relaxter leven terug krijgt.
Zelf heb ik in het verleden jarenlang mijn spanningsklachten genegeerd, wat resulteerde in een fikse burn-out. Ik kreeg niet de zorg die ik op dat moment nodig had en heb daarom jarenlang - onnodig - geworsteld met mijn klachten. Om te voorkomen dat jou hetzelfde gebeurt heb ik dit traject met veel zorg en liefde samengesteld.
Veelgestelde vragen
De kosten van de consulten, laboratoriumonderzoeken en voedingssupplementen worden niet vergoed door de zorgverzekeraars.
Werk je bij een werkgever, dan kan deze check-up volledig of deels vergoed worden uit de vitaliteitsbudgetten die de meeste werkgevers beschikbaar hebben.
Bekijk hier hoe je dit kunt navragen.
Als je dit spannend vindt, bedenk dan dat geen enkele werkgever erop zit te wachten dat jij langdurig uitvalt. Dus ben niet bang om hulp te vragen. Hiermee laat je zien dat je je gezondheid belangrijk vindt en goed voor jezelf zorgt.
Bovendien, de kosten voor uitval en vervanging kosten een werkgever rond de 400 euro per dag.
De investering in dit traject heeft jouw werkgever daarmee in 1 week terug verdiend.
Heb je een eigen bedrijf? Uitval door een burn-out kost je als zzp'er minimaal € 25.000 of meer aan inkomstenverlies. Je kunt je afvragen of je dit kunt dragen als je geen financieel vangnet hebt. Dus zie dit traject niet als kosten, maar als een investering in jezelf.
Ons eerste consult zal binnen 2 - 3 weken na aanmelden plaats kunnen vinden.
Na betaling heb je toegang tot de online omgeving. Dus je kunt al direct aan de slag met het materiaal dat daar te vinden is.
Bij lichamelijke stressklachten is er een verstoorde hormoonbalans en een stoornis in je energieproductie. Dat gaan we herstellen.
En natuurlijk is praten met een psycholoog ook goed en dat kun je ook prima naast dit traject doen. Maar mijn ervaring is dat je daarmee niet de dieperliggende, lichamelijke oorzaak te pakken krijgt. Hierdoor zul je niet volledig herstellen van je klachten en is de kans op een (nieuwe) burn-out groot.
Doordat je jarenlang roofbouw gepleegd hebt op je complete systeem, zullen je hormonen overhoop liggen en kan er ook plaats ontstaan zijn voor ziekteverwekkers in je lichaam. Je kunt dan praten wat je wilt, maar die beestjes hebben het in een gestrest lichaam prima naar hun zin en blijven gewoon zitten waar ze zitten. Daarom kies ik voor deze aanpak: we onderzoeken wat aan de hand is, ruimen op wat er niet hoort en geven je lichaam de voedingsstoffen die het nu zo hard nodig heeft.
Nee. Ik ben niet van diëten. Wel van het doen van aanpassingen in je voedingspatroon.
Blijf jij namelijk zaken eten die je systeem belasten, dan blijf je in de stresscirkel zitten. En daar wil je nu juist uit! Onderschat niet de kracht van voeding op je stressniveau! Maar als ik je iets "afpak" krijg je van mij daar altijd een mooie vervanging voor terug. Het moet wel haalbaar zijn voor de lange termijn. Dit doe ik altijd in overleg, samen met jou.
Elke verandering is spannend, dat weet ik. Maar ik ga ervan uit dat je tot hier doorgelezen hebt omdat je je huidige situatie zat bent en heel graag iets veranderen wil?
Als je deze investering spannend vindt wil ik je het volgende vragen: wat kost het je als je nu niks doet?
Als je door blijft kachelen totdat je (helemaal) opgebrand raakt, dan kost het je niet alleen geld aan inkomstenverlies, maar ook je waardevolle gezondheid, relaties en misschien uiteindelijk je baan.
Als je je eigen bedrijf hebt, heb jij dan een financieel vangnet om die periode te overbruggen? Een half jaar uitgeschakeld zijn kost je als zelfstandig ondernemer al gauw € 25.000 en meer.
Zie daarom dit traject als een waardevolle investering in jezelf en jouw gezondheid.
En plaats het eens in perspectief: vaak geef je hetzelfde geld uit aan een vakantie, om te relaxen. Om vervolgens weer in een stress situatie terug te komen waarin niets veranderd is. En zo blijf je maar doorploeteren...
Ja, dat is mogelijk. Je kunt het traject in 4 maandtermijnen betalen.
Dat is vooraf lastig te zeggen, omdat jij een op maat gemaakt advies krijgt.
Ik probeer maximaal 4 tot 5 middelen in te zetten. Reken als indicatie een beetje op een prijs van tussen de € 20 en € 30 per supplement. Waarbij uitschieters naar beneden of naar boven kunnen voorkomen. Dat is echt afhankelijk van jouw testuitslag.
Je geeft aan dat je het traject online wilt volgen.
Ik stuur jou dan het benodigde testmateriaal met duidelijke instructies op en de rest wijst zich vanzelf.
Wil je weten of dit traject geschikt voor je is? Vul dan hier een aantal vragen in
Aan de hand van de antwoorden kijk ik of dit traject nu passend voor je is.
