Een burn-out, wat nu?
Weet dat je geen watje of aansteller bent als je een burn-out hebt. Het tegendeel is waar: je bent te lang te sterk geweest en hebt jarenlang te veel van jezelf gevraagd. Met als gevolg dat jouw lichaam aan de de noodrem getrokken heeft. Zo laat het jou voelen dat het jouw tempo van leven niet meer bij kon houden.
Je hebt voor alles en iedereen klaar gestaan, maar bent jezelf onderweg compleet voorbij gerend en flink over je grenzen gegaan.
Het is nu belangrijk dat je even niks van jezelf moet. Maar weer gaat voelen wat je nodig hebt. En jezelf tijd en ruimte gunt voor échte rust.
Het E-book '9 soorten rust voor échte ontspanning' gaat je hierbij helpen.
Sta je al in de 'aan' stand zodra je wakker wordt? En kun je niet goed ontspannen? Een burn-on is de voorbode van een burn-out
Je loopt al een tijd op je tandvlees en denkt telkens: “Ach, ik bijt nog wel even door. Het lukt me wel.” Want uitvallen op je werk en inkomstenverlies is geen optie.
Maar stiekem sleep je jezelf tot aan het eind van de dag en leef je van weekend naar weekend.
Doordeweeks duurt het tot laat in de avond voordat je al je huishoudelijke taken af hebt, voordat je eindelijk eens op die bank kunt ploffen.
Meer dan scrollen op je gsm of tv kijken komt er niet meer uit.
Als je partner of kinderen je iets vragen reageer je kortaf en geïrriteerd.
Je voelt je overweldigd door je werk en je dagelijkse bezigheden.
Op zondagavond voel je al een knoop in je maag als je aan de nieuwe werkweek denkt.
Als je dit bij jezelf herkent, dan zit je in de aanloopfase naar een burn-out. Dit wordt ook burn-ON genoemd. Je kachelt nog door op dat laatste beetje wilskracht en adrenaline, maar hebt al behoorlijk wat burn-outklachten zoals slecht slapen, altijd "aan" staan, niet meer goed kunnen ontspannen, darmklachten, een kort lontje en snel huilen.
Het gevaarlijke hieraan is dat dit zich geleidelijk - over meerdere jaren - opbouwt en je het vaak pas door hebt als het al te laat is.
Ik help je graag met de Belastbaarheidstest.
In slechts 2 minuten krijg je inzicht in jouw belastbaarheid op dit moment.
Confronterend? Misschien.
Ellende-besparend? Absoluut!
Aan de hand van de resultaten ontdek je in hoeverre jij jezelf aan het overbelasten bent en wat je hiertegen kunt doen.
Je ontvangt de uitslag na invullen direct in je inbox.