Een burn-out. Wat nu?
Weet dat je geen watje of aansteller bent als je een burn-out hebt. Het tegendeel is waar: je bent te lang te sterk geweest en hebt jarenlang te veel van jezelf gevraagd. Met als gevolg dat jouw lichaam aan de noodrem getrokken heeft. Zo laat het jou voelen dat het jouw tempo van leven niet meer bij kon houden.
Je hebt voor alles en iedereen klaar gestaan, maar bent jezelf onderweg compleet voorbij gerend en flink over je grenzen gegaan.
Het is nu belangrijk dat je even niks van jezelf moet. Maar weer gaat voelen wat je nodig hebt. En jezelf tijd en ruimte gunt voor échte rust.
Het gratis E-book '9 soorten rust voor échte ontspanning' gaat je hierbij helpen.
Een burn-on is de voorbode van een burn-out
En weet dat je niet per se plat op de bank hoeft te liggen om burn-outklachten te ervaren. Soms kachel je nog door op dat laatste beetje wilskracht en adrenaline. Dit noemen ze ook burn-on.
Bij een burn-on heb je alle klachten van een burn-out, o.a. vermoeidheid, slaapproblemen, maag- en darmklachten, concentratieproblemen, jezelf terugtrekken, enz.
Maar bij een burn-on is het verschil dat je nog net op het laatste stukje reserve van je batterij zit door te knallen. Dus er is nog nèt wat reserve-energie. En dat maakt het zo gevaarlijk, omdat je dan niet op tijd op de rem trapt.
Het is belangrijk om op tijd de waarschuwingssignalen van je lijf te herkennen.
Aan deze veel voorkomende signalen merk je dat je stresshormonen uit balans zijn en je in de gevarenzone zit:
• Niet kunnen ontspannen, altijd het gevoel hebben van 'aan' staan
• Tussen 2 en 4 uur 's nachts wakker worden
• Het duurt langer dan 15 minuten voordat je in slaap valt
• Buikvet waar je met diëten en sporten niet vanaf komt
• Energiedips gedurende de dag. Vooral rond 15.00 - 16.00
• Drang naar zoet / zout / vet eten
• Hersenmist / wazig in je hoofd
• Haaruitval
• Maag- en/of darmklachten
• Zwakke spieren of spierverlies
Het is tijd voor actie, als je meerdere punten bij jezelf herkent.
Kun je 3 of meer punten aanvinken, dan kan jouw lichaam dringend ondersteuning gebruiken. Hieronder zie je hoe.
1) Start direct:
Met het Cortisol Balansplan breng je binnen 4 weken rust in je systeem. Dit is jouw startpakket naar ontspanning.
2) Burn-outherstel met persoonlijke begeleiding:
Tijdens het Rust in je Lijf en hoofd traject gaan we samen aan de slag, zodat je binnen 6 maanden jouw leven weer terug krijgt. Zij het in een iets andere vorm. Geen urenlange praatsessies waarin we trauma's bespreken, maar een lichaamsgerichte aanpak met uitgebreid bloedonderzoek als basis, waarmee je jouw lijf weer geeft wat het nu zo hard nodig heeft.
Maak ook alvast de gratis Belastbaarheidstest. Deze laat zien of en hoeverre je jezelf aan het belasten bent en of er sprake is van burn-out.
Test in slechts 2 minuten of jouw score groen blijft, oranje wordt of in het rood uitkomt. Daardoor zie je hoe groot jouw risico op een burn-out is.
Confronterend? Misschien.
Ellende-besparend? Absoluut!
Je ontvangt de uitslag direct via de mail. Samen met adviezen en tips die bij jouw score horen.
In deze mails doe ik je ook een speciaal aanbod, als je daar interesse in hebt.
Rest is not a luxury you
earn after working hard.
You need rest. You deserve rest.
Resting is not a waste of time,
but an essential part of your life.
Wie ben ik en waarom ik doe wat ik doe
Mijn naam is Susan Gerl en ik werk sinds 2017 als orthomoleculair therapeut.
Ik geloof in burn-out herstel op basis van bloedonderzoek en het inzetten van een persoonlijk voedingsplan.
Ik heb het effect hiervan zelf ervaren, want vanaf 2013 stond mijn leven door een burn-out een paar jaar flink op zijn kop. Is weer allemaal goed gekomen hoor 🙂 , maar dat heeft er wel voor gezorgd dat ik nu doe wat ik doe.
