Waarom alcohol en stress geen goede combi is
Na een lange werkdag lekker met een wijntje of biertje bij het eten of voor de TV ontspannen.
Ken je dat?
En ook al voel je je kort nadat je iets drinkt ontspannen, voor jouw lichaam is het dat niet.
Ik weet, dit is iets wat je misschien liever niet wilt horen, maar don’t shoot the messenger… 😌
Geen ontspanning voor je lichaam
Het zit namelijk zo: stresshormonen worden door je lever afgebroken. Dus ook het stresshormoon cortisol.
Het kan een dag of 2 duren voordat cortisol volledig afgebroken is. Jouw lichaam ziet alcohol als gifstof. En jouw lever geeft altijd eerst de voorrang aan de afbraak van gifstoffen. En stopt daardoor de afbraak van cortisol.
Dus drink je alcohol en blijf je stress houden, dan gaat cortisol zich stapelen in je lichaam.
Het drinken van alcohol zorgt voor extra stress
Nachtrust en alcohol
Ook verstoort alcohol je nachtrust. Ja, je valt misschien sneller in slaap, maar het doorslapen wordt verstoord door de alcohol.
Dus kortom: handig om bij stress de alcohol zo veel mogelijk, liefst helemaal, te laten staan.
Laat ook de koffie staan
Ook koffie is in tijden van stress niet handig. Het lijkt energie te geven, maar dat is 'nep-energie'. Energie die je uit je reserves haalt, die al uitgeput zijn.
Lees hier meer erover als je dat interessant vindt.
Wat dan wel drinken?
Drink in de avond kamille-, valeriaan- of citroenmelisse thee ter ontspanning en gun je lever de rust en tijd om je stresshormonen op te ruimen.
Overdag kan groene thee ondersteunend werken bij stress.
Ik heb hier al eerder iets over geschreven.
Wat drink jij meestal?
Was jij je al bewust van de invloed van alcohol en koffie op je stressniveau? Laat je reactie achter.
Reageren op deze tip? Dat kan hier
Klaar met jouw opgejaagde gevoel? Kalmeer je zenuwstelsel in 6 stappen
Dit programma is speciaal voor hardwerkende vrouwen.
Het helpt je om binnen 6 weken van jouw opgejaagde gevoel af te komen, als je elke week 3 keer een kwartiertje hiervoor vrij maakt. Door bewust deze tijd in te plannen en de ermee aan de slag te gaan, ga je van weten naar doen. En dat geeft resultaat.
EMB bloedtest
Met het bepalen van ruim 150 parameters doen we onderzoek naar de oorzaak van jouw stressklachten, zoals slaapproblemen, darmklachten, innerlijke onrust en aanhoudende vermoeidheid.
Geen symptoombestrijding en algemene adviezen. Maar een volledig gepersonaliseerd behandelplan, omdat we precies in kaart krijgen wat in jouw situatie nodig is om rust in je lijf en hoofd te krijgen.
Over de auteur
Hallo, ik ben Susan Gerl en heb me als orthomoleculair therapeut gespecialiseerd in het behandelen van de lichamelijke kant van burn-outklachten.
Dit doe ik met bloedonderzoek.
Ik werk in mijn praktijk Fit by Nature in midden Limburg en online.
Volg Susan op Instagram
In hoeverre ben jij jezelf aan het overbelasten? Doe de test!
En voorkom dat je opgebrand raakt
