Bijnier Booster
Hier een recept om je bijnieren te vertroetelen 🙂
Want als je langere tijd stress hebt, dan hebben je bijnieren het zwaar.
Zij maken namelijk de hele tijd stresshormonen aan, zoals adrenaline en cortisol.
Eerst heb je een tijd lang verhoogd cortisol.
Daardoor voel je je onrustig met hartkloppingen en kun je niet meer goed ontspannen. Ook krijg je een 'zwembandje' (buikvet) en kun je slaapproblemen hebben.
Duurt deze periode te lang - en hou je vast, dit kun je soms 10 tot 15 jaar volhouden - dan raken je bijnieren uitgeput en kunnen ze niet meer genoeg cortisol aanmaken.
Hallo burn-out...
Extra belangrijk voor vrouwen
Je bijnieren gezond houden is vooral belangrijk als je al langere tijd stress ervaart, maar ook als je een vrouw bent die in de (peri)menopauze zit.
De perimenopauze is een periode van een aantal jaren voorafgaand aan de menopauze. In deze tijd ga je al de eerste verschuivingen in je hormoonbalans voelen.
Van menopauze spreek je pas 1 jaar na je laatste menstruatie.
Waarom is dit nu zo belangrijk in verband met je bijnieren en stress, vooral als je een vrouw bent?
Je eierstokken maken geslachtshormonen aan. Als je eierstokken tijdens de menopauze 'met pensioen gaan', dan moeten de bijnieren deze taak gaan overnemen.
Je kunt je dan wel voorstellen dat deze hier extra moeite mee hebben als ze al zwaar overbelast zijn door stress.
Daarom krijgen veel vrouwen tussen de 45 en 55 jaar burn-outklachten.
Het is volgens de wetenschap nog steeds een beetje een kip-ei verhaal over wat wat nu triggert: krijg je burn-outklachten door de (peri)menopauze of triggert de (peri)menopauze burn-outklachten?
Wat kun je nu direct doen?
Maak de Bijnier Booster 🙂
Met maar 3 ingrediënten maak je dit powerdrankje voor je bijnieren.
Recept
Je hebt nodig:
- 250 ml biologisch kokoswater 100%
- een halve citroen (biologisch)
- snufje Keltisch zeezout
Â
Hoe maak je het:
Doe het snufje zeezout in een glas en voeg het kokoswater en uitgeperste citroen sap toe.
Roeren en klaar!
Â
Drink in tijden van stress elke dag een glas van de Bijnier Booster.
Vaak is de ochtend of de middag rond een uur of 2 een goed tijdstip hiervoor.
Dat heeft met je cortisol dagcurve te maken.
In dit webinar ontdek je hoe je jouw hormonen weer in balans krijgt.
Â
Het drankje mag niet te zuur of zout smaken, dan heb je de verhoudingen niet helemaal goed.
Â
Let even op dat het citroensap zuur is voor je tanden, dus je kunt het ook met een rietje drinken.
Als je eierstokken tijdens de menopauze 'met pensioen gaan', dan moeten de bijnieren deze taak gaan overnemen. Daarom is het des te belangrijker om deze gezond te houden.
Waarom is dit drankje nu zo effectief?
De citroen bevat veel vitamine C en heeft een ontzurend effect op het lichaam. Beiden belangrijk bij stress.
Het kokoswater en zout bevatten elektrolyten. Dit zijn mineralen die je hard nodig hebt, want bij stress jaag je je vitamine- en mineralen voorraden erdoorheen. Je hebt dan echt iets extra's nodig.
Wil je weten hoe je jouw hormonen in balans brengt voor innerlijke rust?
Ik heb nu een tipje van de sluier gelicht, maar er komt meer bij kijken. Een tijdje geleden heb ik hier een webinar over gegeven dat ik opgenomen heb en je nu terug kunt kijken.
Â
In het webinar 'Herstel je hormoon- en energiebalans voor innerlijke rust' ontdek je in een uurtje tijd:
- welke belangrijke hormonen betrokken zijn bij te veel stress, vermoeidheid en een verstoorde slaap en op welke manier je deze weer kunt herstellen
- hoe je van die middagdips afkomt
- waarom je als vrouw een hoger risico loopt om burnt-out te raken dan als man en welk hormoon daarbij een rol speelt
- wat je kunt doen als je niet wilt bewegen (en nee, je bent niet lui!)
- waarom het je niet lukt om af te vallen en je gewicht heel vaak toeneemt bij stress
Â
Dit is basiskennis waarvan ik vind dat elke vrouw die over haar lichaam zou moeten weten 🙂
Â
Met een kleine investering in tijd (1 uur)Â en geld (15 euro) heb je deze informatie.
Â
Je hebt 1 maand lang toegang tot het webinar.
Inclusief hand-out van de slides als PDF.
Â
Je kun het webinar na aanmelding meteen bekijken.
Reageren op deze tip? Dat kan hier
Over de auteur
Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik werk als orthomoleculair therapeut en help jou van een opgejaagd gevoel naar rust, door met bloedonderzoek de oorzaak van jouw stressklachten in kaart te brengen. Zo weet je precies wat prioriteit heeft om innerlijke rust te krijgen.
Ik werk in mijn praktijk Fit by Nature in midden Limburg, maar ook online.
Volg Susan op Instagram
Categorieën
Stress en gezondheid
Stress en hormonen
Stress en voeding
Recepten
