LET OP! Deze cursus is momenteel gesloten! Eind januari 2023 gaat de nieuwe ronde van start.
Je kunt je hieronder direct inschrijven voor de beste prijs of je aanmelden voor de wachtlijst.  Je ontvangt dan binnenkort meer informatie.

Online cursus 'Eet jezelf energiek en gezond'
- verminder je stress met voeding

Heb je veel stress, geen puf en vage klachten?
Kijk dan eens naar je voeding.

Binnen 10 weken weet je hoe je een gezond voedingspatroon samenstelt. Gemakkelijk, zonder dieet en zonder fratsen. Dit is jouw rotsvaste basis. Zodat jouw lichamelijke stressklachten tot het verleden behoren.

We starten in januari '23.

Of schrijf je hieronder in voor de wachtlijst:

"*" geeft vereiste velden aan

Susan3

Groen_Blad_Rechts

Herken je dit bij jezelf?

Je bent de hele dag aan het racen en hebt geen puf om uitgebreid iets gezonds te gaan koken.
Na het eten plof je op de bank en ben je niet meer vooruit te branden.
Je hebt je al eens energieker gevoeld.

 

Slapen gaat niet echt goed en je eet veel snoep of chips en drinkt regelmatig een glaasje te veel.
Maar ja, je hebt ook zo veel aan je hoofd met je baan, gezin, huishouden en hobby’s.

 

Je houdt nog maar nèt alle ballen in de lucht en af en toe valt er al eentje.
Lang houd je dit niet meer vol zo. Een burn-out lijkt niet ver weg.

 

Vaak denk je bij jezelf: “Dit moet anders!”
Je wilt graag anders leven en gezonder eten, maar ja, wat is dat nu eigenlijk “gezond eten”?
En kost dat niet enorm veel tijd allemaal?

 

Je hebt op internet al van alles opgezocht maar leest vaak tegenstrijdige verhalen en weet nu niet meer wat je moet geloven.
Moet je nu wel of geen brood eten?
En hoe zit het met glutenvrij eten? En wat is zo’n gluut überhaupt?! En wat doet ie nu in je lichaam? Je zou het niet weten…
Melk zou alleen voor kalfjes zijn…. Tja, wat moet je daar van vinden? Die calcium heb je toch nodig voor sterke botten?

Al jouw vragen beantwoord

Op deze vragen, en nog veel meer, krijg je in de online cursus "Eet jezelf energiek en gezond" antwoord.

Ik laat je zien hoe je met wat je eet en drinkt jouw stressklachten direct kunt laten afnemen. Ook ontdek je hoe makkelijk gezond eten kan zijn.

En nee, je gaat echt niet alleen maar op worteltjes kauwen.
Maar je leert hoe je snel en makkelijk een volwaardige maaltijd voor jou en je gezin kunt koken.

 

Voeding is je levensbron, je basis.

 

Je krijgt meer innerlijke rust als je voeding eet die bij je past.

En met name in deze tijd is het belangrijker dan ooit om je gezondheid in eigen hand te nemen.

Vooral als je stressklachten hebt is het essentieel dat je jezelf ondersteunt door middel van gezonde voeding.

Voeding wordt helaas vaak onderschat in het herstellen bij langdurige stress- en burn-outklachten.
Terwijl je hier zo'n enorme vooruitgang mee kunt boeken.

Dus wacht niet langer en doe je gezondheid iets goeds.

Stel je eens voor hoe fijn het zou zijn als:

  • Groen_Blad_Rechts

    Je stressklachten duidelijk afnemen of zelfs verdwijnen.

  • Groen_Blad_Rechts

    Je weer innerlijke rust ervaart: jouw hartslag draait geen overuren meer

  • Groen_Blad_Rechts

    Je helderheid en focus hebt. De watten in je hoofd zijn weg.

  • Groen_Blad_Rechts

    De energie hebt om de dingen te doen waar je blij van wordt.

  • Groen_Blad_Rechts

    Een rotsvaste basis qua voeding krijgt, voor jezelf en je gezin

  • Groen_Blad_Rechts

    Geen snaaibuien meer hebt. Die chocola en chips zijn veilig voor jou.

Je hebt misschien al eerder een cursus over voeding gevolgd, maar daar leerde je calorieën te tellen in plaats van gezond te eten (vergelijk maar eens 100 kcal uit drop met 100 kcal uit groente!).
Of het was weer een of ander dieet dat niet vol te houden was.

Niets van al dat in deze cursus!

Je krijgt van mij in 10 weken alle informatie die je nodig hebt om een volwaardig en gezond voedingspatroon samen te stellen. Wat bij jouw behoeften past. Wat je de rest van je leven vol kunt houden en aan kunt passen als dat nodig is.

Voeding is de brandstof waar ons lichaam en brein de hele dag op draait. Dus je kunt je wel voorstellen dat datgene wat je in je mond stopt hier een grote invloed op heeft.

Bij langdurige stress en burn-out heeft je lichaam nog zelfs een grotere behoefte aan voedingsstoffen, omdat stress een enorme energieslurper én sloper is.

Ik laat je zien welke voeding eraan bijdraagt dat jij zo gezond mogelijk blijft. Want alles wat je in je mond stopt heeft een direct effect op je energie, weerstand, humeur en stressbestendigheid.

Door deze cursus verbeter je drie pijlers van een goede gezondheid:

  • een stabiele bloedsuiker spiegel
  • ontstekingen remmen
  • je darmgezondheid goed houden

Meet your teacher

Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik heb me gespecialiseerd in het behandelen van langdurige stress- en burn-outklachten, nadat ik jaren geleden zelf in een burn-out terecht kwam.
Voeding heeft een niet te onderschatten rol gespeeld in mijn herstel.

Als natuurvoedingsadviseur en orthomoleculair therapeut weet ik goed wat je lichaam nodig heeft. En op welke manier je dit kunt bereiken. Zonder dat er voedingstekorten of verstoringen in je hormoonbalans ontstaan.

Naast mijn werk als therapeut heb ik jaren in het voortgezet onderwijs gewerkt en een aantal jaar bij de MBO opleiding Voeding en Voorlichting.
Dus je bent bij mij in goede handen 🙂

Tientallen mensen gingen je al voor en hebben fantastische resultaten behaald door hun voedingspatroon aan te passen.
Dat gun ik jou ook!

284948868_2115470775281210_4554452243762601724_n

Untitled_Artwork 3

"Direct toepasbare, praktische tips"

Marga vertelt over deze cursus:

"De informatie was meer dan ik had verwacht en zat vol praktische tips die direct ingezet konden worden."

 

Untitled_Artwork 3

"De koekjes doen me niks meer"

Rien vertelt over deze cursus:

“Ik kan nog steeds niet geloven dat ik nu in de supermarkt langs de koekjes kan lopen zonder dat het me iets doet. Wow!"

 

Untitled_Artwork 3

"Door de live lessen houd je je motivatie"

Tanja vertelt over deze cursus:

“Fijn dat de mogelijkheid tot vragen stellen in overmaat aanwezig is. En de live lessen zijn goed om je vooruitgang te toetsen, maar ook zodat je iets hebt om naartoe te werken en de motivatie te behouden.”

 

In deze cursus ontdek je:

  • waarom je bij stress een verhoogde behofte aan snelle suikers hebt en waarom jouw lichaam je naar de snoeplade stuurt (ook al wil jij de andere kant op!)
  • hoe je ervoor zorgt dat je humeur schommelingen en snaaibuien verleden tijd zijn
  • hoe je die namiddag dips vaarwel kunt zeggen
  • hoe je je energie en vitaliteit verhoogt en dit zo houdt
  • hoe je je darmgezondheid, en daarmee je immuunsysteem, gezond houdt

Na afloop weet je hoe je zo natuurlijk mogelijk kunt eten en je daarmee je lichaam zo min mogelijk belast. Je krijgt weer innerlijke rust en een fijne rustige energie ervoor terug, in plaats van de hele dag in de hyper-stand te staan.
Ook ga je merken dat veel gezondheidskwaaltjes zullen verdwijnen.
Doordat je volwaardige voeding eet kun je beter met prikkels en stress omgaan en voelt het alledaagse leven niet meer zo hectisch.

Voedingsetiketten zijn geen geheimtaal meer voor jou en jij weet precies in welke verhoudingen je een goede maaltijd voor jezelf en je gezin kunt samenstellen.

In deze cursus komt aan bod:

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 1: Alles is energie

    Je ontdekt hoe je met voeding en een bepaalde manier van bewegen je energieniveau enorm kunt opkrikken

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 2: Opbouw en kracht

    Leer hoe je sterk wordt en blijft door middel van een bepaalde voedingsgroep

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 3: Hormoonbalans

    Weet hoe je de boel in balans kan houden door hormoonverstorende voeding weg te laten

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 4: Rust in het systeem

    Kies voor ondersteunende en rustgevende voeding. Vooral in tijden van stress en burn-out

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 5: Opbouw van een maaltijd

    Ontdek met welke verhoudingen voedingsstoffen jouw lichaam optimaal functioneert

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 6: Lichaam in balans

    Belastende voeding eruit en ondersteunende voeding erin

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 7: Vochtbalans

    Alles over het goed hydrateren van je lichaam. En een oeroud gebruik voor direct een schoner lichaam

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 8: Bereidingswijze van voeding

    Ontdek welke manieren van je maaltijden klaarmaken bijdragen aan je gezondheid en welke schadelijk zijn

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 9: Extra levenskracht in voeding

    Leer hoe je jouw voeding nog levenskrachtiger kunt maken

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 10: Afronding en quiz

    We ronden de cursus in een online live bijeenkomst samen af met een quiz

Cursus eet jezelf energiek en gezond 1
Cursus eet jezelf energiek en gezond 2

Wat andere deelnemers zeggen van deze cursus
Tientallen mensen gingen je al voor

Untitled_Artwork 3

“Super wat je allemaal weet en op een begrijpelijke manier kunt uitleggen, met ook nog de nodige humor.”

Untitled_Artwork 3

"Open sfeer en ruimte voor eigen inbreng"

Untitled_Artwork 3

“Leuk om in groepsverband informatie uit te kunnen wisselen.”

Untitled_Artwork 3

“Prima verzorgde cursus! Ik heb er veel van geleerd”

Untitled_Artwork 3

Wat kun je verwachten in de 10-weekse online cursus?

  • In 10 weken leg jij een stevige basis voor je gezondheid en weet je alle in en outs van gezonde voeding.
  • Gedurende de cursus ga je beetje voor beetje aan de slag met je voedingspatroon door theorie en praktijk te combineren.
    Je zult steeds beter voelen welke voeding wel en niet bij je past.
    Je krijgt meer energie, omdat je weet in welke verhoudingen je op een dag koolhydraten, eiwitten en vetten binnen moet krijgen.
    Etiketten zijn voor jou geen Chinees meer en je kent alle trucjes waarmee voedselfabrikanten je om de tuin willen leiden.
  • Je kunt de cursus online op je eigen tempo volgen. Elke week wordt een nieuwe les open gezet.
  • In de tussentijd kun jij de geleerde lesstof en bijbehorende opdrachten toepassen in je dagelijkse eetpatroon.
  • Je krijgt videoles en de lesstof is ook schriftelijk uitgewerkt, zodat je alles mooi verzamelen en nalezen kunt.
  • Ik loop de eerste 3 maanden op de achtergrond met jou mee: je kunt dagelijks jouw vragen aan mij stellen. Ook geef ik feedback op jouw opdrachten, als je die inlevert.
  • De cursus bevat naast de wekelijkse individuele lessen 3 online live bijeenkomsten. Hier komen we met zijn allen samen. Je kunt dan live je vragen stellen en ik geef je nog extra informatie.
  • Via een besloten Facebookgroep kun je je ervaringen en recepten delen en is er ruimte voor al je vragen.

Deze cursus past niet bij je als je:

  • calorieën wilt gaan tellen
  • volgens het gangbare Westerse voedingspatroon met veel brood, crackers, pasta en zuivel wilt (blijven) eten
  • niet zelf wilt koken
  • voedingsgroepen wilt schrappen. Er worden geen voedingsstoffen geschrapt. Je krijgt volwaardige vervangers voor belastende voedingsmiddelen

Deze cursus past wel bij je als je:

  • openstaat om nieuwe dingen te proberen
  • van je stressklachten af wilt en je jouw  gezondheid belangrijk vindt
  • graag kookt en qua voeding een rotsvaste basis wilt, voor jezelf en je gezin
  • actief aan de slag wilt gaan met je voedingspatroon. Ik leid je hier stap voor stap doorheen, zodat het makkelijk vol te houden is

Praktische zaken

Start en duur van de cursus
De eerste les start in januari '23.
Wekelijks gaat een nieuwe les open.
Maar jij beslist zelf op welke dag en tijd je de lessen volgt.
Eind maart wordt de cursus afgerond.

Live lessen
Er zijn tijdens de cursus 3 live lessen. Hierin licht ik de lesstof toe, krijg je extra informatie en tips en kun je je vragen stellen.

Samen leren
Je kunt al je vragen kwijt in een besloten Facebook groep. Je krijgt dan van mij binnen 1 dag antwoord. Op deze manier kun je van elkaar leren. Ook kun je met de andere deelnemers recepten en ideeën uitwisselen.

Praktische opdrachten
Je krijgt per les een praktische opdracht. Zie dit niet als “huiswerk”.
Je voert tijdens de cursus stap voor stap in wat voor jou haalbaar is. Zonder enige druk of “huiswerk-controle”.
Ja, je hebt het goed gehoord: ik geef als docent geen huiswerk 😉

Deze opdrachten zijn bedoeld om datgene wat je geleerd hebt te verinnerlijken. Je kunt wel van alles horen over voeding, maar je leert het pas écht als je er zelf mee aan de slag bent gegaan.

Herhalen en nalezen
Je hebt in totaal een jaar lang toegang tot de online leeromgeving. Zo kun je video's nog eens extra bekijken. Daarnaast is de lesstof volledig uitgeschreven. Je kunt deze downloaden zodat je na afloop van de cursus een fijn naslagwerk hebt.

Lesstof
De lesstof is gebaseerd op de principes van de natuurvoedingsleer en de orthomoleculaire voedingsleer.

Untitled_Artwork 3

"Deze cursus is het geld waard!"

Simone vertelt over deze cursus:

“Je bent een kei in uitleggen waardoor het toch goed te snappen is ook al zijn het soms toch lastigere kwesties. Ben pas op 1/3 maar vind het nu al super wat ik heb bijgeleerd. Deze cursus is het geld nu al waard!”

Untitled_Artwork 3

Jouw investering voor minder stress

Jouw investering voor minder stress, een gezonder lichaam en meer energie is  297,-
Je kunt in één keer betalen of 4 termijnen van € 79,-

Tot en met 31 december 2022 geldt een vroegboekkorting van € 100,- op deze prijs en betaal je dus maar € 197,- voor de complete cursus.

De waarde en wat jij ervoor aan gezondheidswinst terug krijgt is vele malen groter dan de investering die je nu doet.
Dit is niet in geld uit te drukken.
Want een goede gezondheid is onbetaalbaar. En als er iets is dat de afgelopen jaren ons hebben laten zien, is het hoe belangrijk onze gezondheid is.
Het mooie is dat jij dit zelf in de hand hebt!

Nog eens samenvattend:

  • 10 online videolessen, die je zelfstandig en op elk gewenst tijdstip kan volgen
  • de lesstof uitgewerkt op papier
  • 3 online live bijeenkomsten
  • persoonlijke begeleiding door mij de eerste drie maanden
  • ruimte voor al je vragen
  • 1 jaar toegang tot de online leeromgeving 
  • 3 maanden toegang tot de besloten facebookgroep
  • BONUS: E-book "Gluten- en zuivelvrij maakt blij!" t.w.v. € 12,-

Ik doe graag mee met € 100, - vroegboekkorting!

Twijfel je nog?

Bedenk dan het volgende: waar wil je over twee maanden staan?
Ben je jouw hartkloppingen, hoofdpijn, darmklachten en andere stressklachten beu?

Als dat niet zo is, dan is deze cursus inderdaad niet voor jou.
Als dat wel zo is: weet dat je gezondheid je basis van alles is.
En in deze tijd is dat misschien wel belangrijker dan ooit.

Je krijgt nu de kans om in ruim twee maanden tijd een stevige basis voor je gezondheid te leggen.

Je voeding staat aan deze basis: wat je eet en drinkt heeft direct zijn weerslag op je lichamelijke en geestelijke prestaties en gesteldheid.

De investering die je met deze cursus in jezelf doet gaat zo veel langer mee dan een nieuwe garderobe of een wellness weekend waar je vaak hetzelfde, of meer, voor betaald.

Je kunt het geleerde van deze cursus de rest van je leven toepassen en aanpassen.

Je hebt dus niets te verliezen. Alleen veel gezondheid te winnen!

Niet goed = geld terug.
Ik geloof in de waarde die ik bied. Als je binnen de eerste twee lessen de cursus voor jou niet passend vindt, dan krijg je van mij je geld terug, min €35,- administratiekosten. Op voorwaarde dat je je aanvraag doet vóórdat de derde les opengezet is.
Ook heb je de opdrachten van de eerste twee lessen bij mij ingeleverd en ben je actief geweest met vragen stellen in de besloten groep.

Laat me gerust weten als je nog vragen hebt:

Niet-goed-geld-terug

Veelgestelde vragen

Als je de cursus wilt gaan doen, maar misschien nog vragen hebt, kijk dan eens hier naar de meest gestelde vragen die ik voor je op een rijtje heb gezet. Dit om jouw keuze makkelijker te maken.

Reken op 1 uur per week voor het bekijken en bestuderen van de lesstof.
Daarnaast gaat er bij de meeste cursisten extra tijd zitten in het maken van de praktische opdrachten (inkopen en koken).
Deze tijd is afhankelijk van het punt waar jij in je voedingspatroon staat en hoeveel tijd jij bereid bent om hierin te steken.
Mijn advies zou zijn om per week 1 tot 2 uur extra uit te trekken voor koken en inkopen doen.

Dat geeft helemaal niks, want je kunt op elk moment instappen. Mocht je bij de eerste online live bijeenkomst niet alle informatie doorgenomen hebben is dat geen probleem. Je doet dit dan gewoon op een tijdstip dat het jou uitkomt.

Ja, dat kan als het niet om de vroegboek kortingsprijs gaat.
Druk hiervoor op de oranje knop waarop "Betaal in termijnen" staat.

Stel dan je vragen in de facebookgroep en je krijgt van mij dan zo snel mogelijk antwoord. Probeer wel bij de live bijeenkomsten aanwezig te zijn om voor jou het maximale uit deze cursus te halen.

Je hebt in totaal 1 jaar de tijd om de cursus te doorlopen. Daarmee heb je echt ruim de tijd om alles nog eens te bekijken en te herhalen.

Ja, de betaling is veilig. Je betaalt gewoon met iDEAL, via je eigen bank.
Na betalen ontvang je een factuur voor je administratie.

Ik ben erbij!

Na aanmelding heb je direct toegang tot het
BONUS E-book "Gluten- en Zuivelvrij maakt blij!"