Online cursus 'Eet jezelf energiek en gezond' - verminder je stress met voeding
Heb je veel stress, weinig energie en een kort lontje?
Weet dan dat je hier met voeding veel aan kunt doen!
Binnen 10 weken ga je van stress naar rust met voeding. Gemakkelijk, zonder dieet en zonder fratsen.
Dit is jouw rotsvaste basis. Zodat jouw stressklachten tot het verleden behoren.
Je kunt je nog tot en met 30 januari aanmelden.
Herken je dit bij jezelf?
Je bent de hele dag aan het racen en hebt geen puf om uitgebreid iets gezonds te gaan koken.
Na het eten plof je op de bank en ben je niet meer vooruit te branden.
Je hebt je al eens energieker gevoeld.
Slapen gaat niet echt goed en je eet veel snoep of chips en drinkt regelmatig een glaasje te veel.
Maar ja, je hebt ook zo veel aan je hoofd met je werk, gezin, huishouden en hobby’s.
Lang houd je dit niet meer vol zo. Een burn-out lijkt niet ver weg.
Vaak denk je bij jezelf: “Dit moet anders!”
Je wilt graag anders leven en gezonder eten, maar ja, wat is dat nu eigenlijk “gezond eten”?
En kost dat niet enorm veel tijd allemaal?
Je hebt op internet al van alles opgezocht maar leest vaak tegenstrijdige verhalen en weet nu niet meer wat je moet geloven.
Moet je nu wel of geen brood eten?
En hoe zit het met glutenvrij eten? En wat is zo’n gluut überhaupt?! En wat doet ie nu in je lichaam? Je zou het niet weten…
Melk zou alleen voor kalfjes zijn…. Tja, wat moet je daar van vinden? Die calcium heb je toch nodig voor sterke botten?
Al jouw vragen beantwoord
Op deze vragen, en nog veel meer, krijg je in de online cursus "Eet jezelf energiek en gezond" antwoord.
Ik laat je zien hoe je met datgene wat je eet en drinkt je direct meer innerlijke rust kunt krijgen. Ook ontdek je hoe makkelijk gezond eten kan zijn.
En nee, je gaat echt niet alleen maar op worteltjes kauwen.
Maar je leert hoe je snel en makkelijk een volwaardige maaltijd voor jou en je gezin kunt koken.
Voeding is je levensbron, je basis.
Je krijgt meer innerlijke rust als je voeding eet die bij je past.
En met name in deze tijd is het belangrijker dan ooit om je gezondheid in eigen hand te nemen.
Vooral als je stressklachten hebt is het essentieel dat je jezelf ondersteunt door middel van gezonde voeding.
Want jouw lichaam heeft nu een verhoogde behoefte aan voedingsstoffen.
Voeding wordt helaas vaak onderschat in het herstellen bij langdurige stress- en burn-outklachten.
Terwijl je hier zo'n enorme vooruitgang mee kunt boeken.
Dus wacht niet langer en doe je gezondheid iets goeds.
Stel je eens voor hoe fijn het zou zijn als:
-
Je stressklachten duidelijk afnemen of zelfs helemaal verdwijnen.
-
Je weer innerlijke rust ervaart: jouw hartslag draait geen overuren meer
-
Je helderheid en focus hebt. De watten in je hoofd zijn weg.
De energie hebt om de dingen te doen waar je blij van wordt.
-
Een rotsvaste basis qua voeding krijgt, voor jezelf en je gezin
-
Geen snaaibuien meer hebt. Die chocola en chips zijn veilig voor jou.
Je hebt misschien al eerder een cursus over voeding gevolgd, maar daar leerde je calorieën te tellen in plaats van gezond te eten (vergelijk maar eens 100 kcal uit drop met 100 kcal uit groente!).
Of het was weer een of ander dieet dat niet vol te houden was.
Niets van al dat in deze cursus!
Je krijgt van mij in 10 weken alle informatie die je nodig hebt om een volwaardig en gezond voedingspatroon samen te stellen. Wat bij jouw behoeften past. Wat je de rest van je leven vol kunt houden en aan kunt passen als dat nodig is.
Voeding is de brandstof waar ons lichaam en brein de hele dag op draait. Dus je kunt je wel voorstellen dat datgene wat je in je mond stopt hier een grote invloed op heeft.
Bij langdurige stress en burn-out heeft je lichaam nog zelfs een grotere behoefte aan voedingsstoffen, omdat stress een enorme energieslurper én sloper is.
Ik laat je zien welke voeding eraan bijdraagt dat jij zo gezond mogelijk blijft. Want alles wat je in je mond stopt heeft een direct effect op je energie, weerstand, humeur en stressbestendigheid.
Door deze cursus verbeter je drie pijlers van een goede gezondheid:
- een stabiele bloedsuiker spiegel
- ontstekingen remmen
- je darmgezondheid goed houden
Meet your teacher
Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik heb me gespecialiseerd in het behandelen van langdurige stress- en burn-outklachten, nadat ik jaren geleden zelf in een burn-out terecht kwam.
Voeding heeft een niet te onderschatten rol gespeeld in mijn herstel.
Als natuurvoedingsadviseur en orthomoleculair therapeut weet ik goed wat je lichaam nodig heeft. En op welke manier je dit kunt bereiken. Zonder dat er voedingstekorten of verstoringen in je hormoonbalans ontstaan.
Naast mijn werk als therapeut heb ik jaren in het voortgezet onderwijs gewerkt en een aantal jaar bij de MBO opleiding Voeding en Voorlichting.
Dus je bent bij mij in goede handen 🙂
Tientallen mensen gingen je al voor en hebben fantastische resultaten behaald door hun voedingspatroon aan te passen.
Dat gun ik jou ook!
In deze cursus ontdek je:
- waarom je bij stress een verhoogde behofte aan snelle suikers hebt en waarom jouw lichaam je naar de snoeplade stuurt (ook al wil jij de andere kant op!)
- hoe je ervoor zorgt dat je humeur schommelingen en snaaibuien verleden tijd zijn
- hoe je die namiddag dips vaarwel kunt zeggen
- hoe je je energie en vitaliteit verhoogt en dit zo houdt
- hoe je je darmgezondheid, en daarmee je immuunsysteem, gezond houdt
Na afloop weet je hoe je zo natuurlijk mogelijk kunt eten en je daarmee je lichaam zo min mogelijk belast. Je krijgt weer innerlijke rust en een fijne rustige energie ervoor terug, in plaats van de hele dag in de hyper-stand te staan.
Ook ga je merken dat veel gezondheidskwaaltjes zullen verdwijnen.
Doordat je volwaardige voeding eet kun je beter met prikkels en stress omgaan en voelt het alledaagse leven niet meer zo hectisch.
Voedingsetiketten zijn geen geheimtaal meer voor jou en jij weet precies in welke verhoudingen je een goede maaltijd voor jezelf en je gezin kunt samenstellen.
In deze cursus komt aan bod:
-
Les 1: Alles is energie
Je ontdekt hoe je met voeding en een bepaalde manier van bewegen je energieniveau enorm kunt opkrikken
-
Les 2: Opbouw en kracht
Leer hoe je sterk wordt en blijft door middel van een bepaalde voedingsgroep
-
Les 3: Hormoonbalans
Behoud een goede balans door hormoonverstorende voeding weg te laten
-
Les 4: Rust in het systeem
Kies voor ondersteunende en rustgevende voeding. Vooral in tijden van stress en burn-out
-
Les 5: Opbouw van een maaltijd
Ontdek met welke verhoudingen voedingsstoffen jouw lichaam optimaal functioneert
-
Les 6: Lichaam in balans
Belastende voeding eruit en ondersteunende voeding erin
-
Les 7: Vochtbalans
Alles over het goed hydrateren van je lichaam. En een oeroud gebruik voor direct een schoner lichaam
-
Les 8: Bereidingswijze van voeding
Ontdek welke manieren van je maaltijden klaarmaken bijdragen aan je gezondheid en welke schadelijk zijn
-
Les 9: Extra levenskracht in voeding
Leer hoe je jouw voeding nog levenskrachtiger kunt maken
-
Les 10: Afronding en quiz
We ronden de cursus in een online live bijeenkomst samen af met een quiz
Wat andere deelnemers zeggen van deze cursus
Tientallen mensen gingen je al voor
Praktische zaken
Start en duur van de cursus
De eerste les start op 20 januari '23. (Zie onder aan de pagina de Veelgestelde Vragen als je die dag niet kunt starten. dat is namelijk geen probleem)
Wekelijks gaat een nieuwe les open.
Jij beslist zelf op welke dag en tijd je de lessen volgt.
Eind maart wordt de cursus afgerond.
Live lessen
Er zijn tijdens de cursus 3 live lessen. Hierin licht ik de lesstof toe, krijg je extra uitleg, informatie en tips en kun je je vragen stellen.
Samen leren
Je kunt al je vragen kwijt in een besloten Facebook groep. Je krijgt dan van mij binnen 1 dag antwoord. Op deze manier kun je van elkaar leren. Ook kun je met de andere deelnemers recepten en ideeën uitwisselen.
Praktische opdrachten
Je krijgt per les een praktische opdracht. Zie dit niet als “huiswerk”.
Je voert tijdens de cursus stap voor stap in wat voor jou haalbaar is. Zonder enige druk of “huiswerk-controle”.
Ja, je hebt het goed gehoord: ik geef als docent geen huiswerk 😉
Deze opdrachten zijn bedoeld om datgene wat je geleerd hebt te verinnerlijken. Je kunt wel van alles horen over voeding, maar je leert het pas écht als je er zelf mee aan de slag bent gegaan.
Herhalen en nalezen
Je hebt in totaal een jaar lang toegang tot de online leeromgeving. Zo kun je video's nog eens extra bekijken. Daarnaast is de lesstof volledig uitgeschreven. Je kunt deze downloaden zodat je na afloop van de cursus een fijn naslagwerk hebt.
Lesstof
De lesstof is gebaseerd op de principes van de natuurvoedingsleer en de orthomoleculaire voedingsleer.
Twijfel je nog?
Bedenk dan het volgende: waar wil je over twee maanden staan?
Ben je jouw hartkloppingen, hoofdpijn, darmklachten en andere stressklachten beu?
Weet dat je gezondheid je basis van alles is.
En in deze tijd is dat misschien wel belangrijker dan ooit.
Je krijgt nu de kans om in ruim twee maanden tijd een stevige basis voor je gezondheid te leggen.
Je voeding staat aan deze basis: wat je eet en drinkt heeft direct zijn weerslag op je lichamelijke en geestelijke prestaties en gesteldheid.
De investering die je met deze cursus in jezelf doet gaat zo veel langer mee dan een nieuwe garderobe of een wellness weekend waar je vaak hetzelfde, of meer, voor betaald.
Je kunt het geleerde van deze cursus de rest van je leven toepassen en aanpassen.
Je hebt dus niets te verliezen. Alleen veel gezondheid te winnen!
Niet goed = geld terug.
Ik geloof in de waarde die ik bied. Als je binnen de eerste twee lessen de cursus voor jou niet passend vindt, dan krijg je van mij je geld terug, min €35,- administratiekosten. Op voorwaarde dat je je aanvraag doet vóórdat de derde les opengezet is.
Ook heb je de opdrachten van de eerste twee lessen bij mij ingeleverd en ben je actief geweest met vragen stellen in de besloten groep.
Veelgestelde vragen
Als je de cursus wilt gaan doen, maar misschien nog vragen hebt, kijk dan eens hier naar de meest gestelde vragen die ik voor je op een rijtje heb gezet. Dit om jouw keuze makkelijker te maken.
Reken op 1 uur per week voor het bekijken en bestuderen van de lesstof.
Daarnaast gaat er bij de meeste cursisten extra tijd zitten in het maken van de praktische opdrachten (inkopen en koken).
Deze tijd is afhankelijk van het punt waar jij in je voedingspatroon staat en hoeveel tijd jij bereid bent om hierin te steken.
Mijn advies zou zijn om per week 1 tot 2 uur extra uit te trekken voor koken en inkopen doen.
Dat geeft helemaal niks, want je kunt op elk moment instappen. Mocht je bij de eerste online live bijeenkomst niet alle informatie doorgenomen hebben is dat geen probleem. Je doet dit dan gewoon op een tijdstip dat het jou uitkomt.
Ja, dat kan.
Druk hiervoor op de oranje knop waarop "Betaal in termijnen" staat.
Stel dan je vragen in de facebookgroep en je krijgt van mij dan zo snel mogelijk antwoord. Probeer wel bij de live bijeenkomsten aanwezig te zijn om voor jou het maximale uit deze cursus te halen.
Je hebt in totaal 1 jaar de tijd om de cursus te doorlopen. Daarmee heb je echt ruim de tijd om alles nog eens te bekijken en te herhalen.
Ja, de betaling is veilig. Je betaalt gewoon met iDEAL, via je eigen bank.
Na betalen ontvang je een factuur voor je administratie.
Ik ben erbij!
Na aanmelding heb je direct toegang tot het
BONUS E-book "Gluten- en Zuivelvrij maakt blij!"
