Online cursus:
'Eet jezelf energiek en gezond'

Wil je van jouw onrustige gevoel af?
Ben je klaar met snoepen en snaaien?
En wil je weten hoe je jouw hormoonbalans herstelt om nu eindelijk af te kunnen vallen?

 

Deze cursus helpt jou binnen 10 weken van een gejaagd gevoel naar innerlijke rust door middel van voeding.
Ook ontdek je wat jouw lichaam nodig heeft om af te kunnen vallen. Want de uitspraak "minder eten, meer bewegen" klopt vaak gewoon niet. En al helemaal niet als je je al langer tijd gestrest of opgebrand voelt.
Jouw lichaam heeft dan een specifieke aanpak nodig. Welke dat is leer je in deze cursus.

EJEEG_promo_klein

Herken je dit bij jezelf?

Je bent de hele dag aan het racen en hebt geen puf om uitgebreid iets gezonds te gaan koken.
Na het eten plof je op de bank en ben je niet meer vooruit te branden.
Je hebt je al eens energieker gevoeld.

 

Je eet veel zoetigheid of chips en drinkt regelmatig alcohol.
Maar ja, je hebt ook zo veel aan je hoofd met je werk, gezin, huishouden en hobby’s.

Je voelt je futloos en opgebrand en zou heel graag weer de energie hebben om leuke dingen te doen.

 

Vaak denk je bij jezelf: “Dit moet anders!”
Je wilt graag anders leven en gezonder eten, maar ja, wat is dat nu eigenlijk “gezond eten”?
En kost dat niet enorm veel tijd allemaal?

 

Je hebt op internet al van alles opgezocht maar leest vaak tegenstrijdige verhalen en weet nu niet meer wat je moet geloven.

Al jouw vragen beantwoord

In de online cursus "Eet jezelf energiek en gezond" krijg je op al jouw voedingsvragen antwoord.

 

Ik laat je zien hoe je met datgene wat je eet en drinkt je direct innerlijke rust kunt krijgen.
Ook ontdek je hoe gemakkelijk gezond eten en koken kan zijn.

 

En nee, je gaat echt niet alleen maar op worteltjes kauwen.
Maar je leert hoe je snel en makkelijk een volwaardige maaltijd voor jou en je gezin kunt koken.

 

Voeding is je levensbron, je basis.

 

Je krijgt meer innerlijke rust als je voeding eet die bij je past.
Je stopt immers ook geen diesel in een benzineauto.

 

In deze cursus leer je alle ins en outs. Gemakkelijk, zonder dieet en zonder poespas.
Dit wordt jouw rotsvaste basis. Waar jij - en je gezin - de rest van je leven op kunt bouwen.

 

Jij hebt nu de mogelijkheid om de regie over jouw gezondheid in eigen hand te nemen.

 

En vooral als je stressklachten hebt is het essentieel dat je jezelf ondersteunt door middel van gezonde voeding.
Want jouw lichaam heeft in deze situatie een verhoogde behoefte aan voedingsstoffen.

 

Voeding wordt helaas vaak onderschat bij langdurige stress- en burn-outklachten.
Terwijl je hier zo'n enorme vooruitgang mee kunt boeken: voeding kan direct voor rust zorgen.
Maar ook een enorme belasting zijn als je de kennis hierover niet hebt.
Daarom is het belangrijk dat je gaat leren wat bij jou past.

Stel je eens voor hoe fijn het zou zijn als:

  • Groen_Blad_Rechts

    Je stressklachten duidelijk afnemen of zelfs helemaal verdwijnen.

  • Groen_Blad_Rechts

    Je weer innerlijke rust ervaart: jouw hartslag draait geen overuren meer.

  • Groen_Blad_Rechts

    Je weet hoe je makkelijk en snel een gezonde, volwaardige maaltijd op tafel zet.

  • Groen_Blad_Rechts

    Je helderheid en focus hebt. De watten in je hoofd zijn weg.

  • Groen_Blad_Rechts

    De energie hebt om de dingen te doen waar je blij van wordt.

  • Groen_Blad_Rechts

    Een rotsvaste basis qua voeding krijgt, voor jezelf en je gezin.

  • Groen_Blad_Rechts

    Geen snaaibuien meer hebt. Die chocola en chips zijn veilig voor jou.

Je hebt misschien al eerder een cursus over voeding gevolgd, maar daar leerde je calorieën te tellen in plaats van gezond te eten (vergelijk maar eens 100 kcal uit drop met 100 kcal uit groente!).
Of het was weer een of ander dieet dat niet vol te houden was.

Niets van al dat in deze cursus!
Je gaat niet diëten. Maar leren wat jouw lichaam nodig heeft om fit en gezond te zijn en blijven.
Dat is iets wat eerst in orde moet zijn als je wilt afvallen.
Daarom snap je misschien ook dat veel diëten en andere zaken die je tot nu toe geprobeerd hebt niet gewerkt hebben.

Je krijgt van mij in 10 weken alle informatie die je nodig hebt om een volwaardig en gezond voedingspatroon samen te stellen. Wat bij jouw behoeften past. Wat je de rest van je leven vol kunt houden en aan kunt passen als dat nodig is.

Voeding is de brandstof waar ons lichaam en brein de hele dag op draait. Dus je kunt je wel voorstellen dat datgene wat je in je mond stopt hier een grote invloed op heeft.

Door deze cursus verbeter je drie pijlers van een goede gezondheid:

  • een stabiele bloedsuiker spiegel
  • ontstekingen remmen
  • je darmgezondheid goed houden

Meet your teacher

Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik heb me gespecialiseerd in het behandelen van langdurige stress- en burn-outklachten, nadat ik jaren geleden zelf in een burn-out terecht kwam.
Voeding heeft een niet te onderschatten rol gespeeld in mijn herstel.

Als natuurvoedingsadviseur en orthomoleculair therapeut weet ik goed wat je lichaam nodig heeft. En op welke manier je dit kunt bereiken. Zonder dat er voedingstekorten of verstoringen in je hormoonbalans ontstaan.

Naast mijn werk als therapeut heb ik jaren in het voortgezet onderwijs gewerkt en een aantal jaar bij de MBO opleiding Voeding en Voorlichting.
Ik weet dus hoe ik les moet geven en waar ik het over heb 🙂

Tientallen mensen gingen je al voor en hebben fantastische resultaten behaald door hun voedingspatroon aan te passen.
Dat gun ik jou ook!

284948868_2115470775281210_4554452243762601724_n
Untitled_Artwork 3

"Direct toepasbare, praktische tips"

Marga vertelt over deze cursus:

"De informatie was meer dan ik had verwacht en zat vol praktische tips die direct ingezet konden worden."

 

Untitled_Artwork 3

"De koekjes doen me niks meer"

Rien vertelt over deze cursus:

“Ik kan nog steeds niet geloven dat ik nu in de supermarkt langs de koekjes kan lopen zonder dat het me iets doet. Wow!"

 

In deze cursus ontdek je:

  • waarom jouw lichaam je naar de snoeplade stuurt (ook al wil jij de andere kant op!)
  • hoe je ervoor zorgt dat je humeur schommelingen en snaaibuien verleden tijd zijn
  • hoe je die namiddag dips vaarwel kunt zeggen
  • hoe je je energie en vitaliteit verhoogt en dit zo houdt
  • hoe je je darmgezondheid, en daarmee je immuunsysteem, gezond houdt

Na afloop weet je hoe je zo natuurlijk mogelijk kunt eten en je daarmee je lichaam zo min mogelijk belast. Je krijgt weer innerlijke rust en een fijne rustige energie ervoor terug, in plaats van de hele dag in de hyper-stand te staan.
Ook ga je merken dat veel gezondheidskwaaltjes zullen verdwijnen.
Doordat je volwaardige voeding eet kun je beter met prikkels en stress omgaan en voelt het alledaagse leven niet meer zo hectisch.

Voedingsetiketten zijn geen geheimtaal meer voor jou en jij weet precies in welke verhoudingen je een goede maaltijd voor jezelf en je gezin kunt samenstellen.

In deze cursus komt aan bod:

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 1: Alles is energie

    Je ontdekt hoe je jouw bloedsuikerspiegel stabiel houdt en hoe je insulineresistentie doorbreekt
    Lesstof: Koolhydraten, suikers

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 2: Opbouw en kracht

    Leer hoe je sterk blijft door middel van een bepaalde voedingsgroep
    Lesstof: aminozuren en eiwitten

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 3: Hormoonbalans

    Behoud een goede balans door hormoonverstorende voeding weg te laten
    Lesstof: vetten en vetzuren, cholesterol

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 4: Rust in het systeem

    Kies voor ondersteunende en rustgevende voeding. Vooral in tijden van stress en burn-out
    Lesstof: exorfinen, gluten en zuivel

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 5: Opbouw van een maaltijd

    Ontdek met welke verhoudingen voedingsstoffen jouw lichaam optimaal functioneert
    Lesstof: uitleg Voedingspiramide

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 6: Lichaam in balans

    Belastende voeding eruit en ondersteunende voeding erin
    Lesstof: zuur-base balans, vrije radicalen en anti-oxidanten

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 7: Vochtbalans

    Alles over het goed hydrateren van je lichaam. En een oeroud gebruik voor direct een schoner lichaam
    Lesstof: optimale vochtinname

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 8: Bereidingswijze van voeding

    Ontdek welke manieren van je maaltijden klaarmaken bijdragen aan je gezondheid en welke schadelijk zijn
    Lesstof: AGE's, acrylamide, bereiding

  • Groen_Blad_Rechts

    Les 9: Extra levenskracht in voeding

    Leer hoe je voeding levenskrachtiger kunt maken voor extra energie
    Lesstof: weken, kiemen, fermenteren

Cursus eet jezelf energiek en gezond 1
Cursus eet jezelf energiek en gezond 2

Zeer complete cursus

Levenslange waarde

Gegeven door gediplomeerd docent

Wat andere deelnemers zeggen van deze cursus
Tientallen mensen gingen je al voor

Untitled_Artwork 3

“Super wat je allemaal weet en op een begrijpelijke manier kunt uitleggen, met ook nog de nodige humor.”

Untitled_Artwork 3

"Open sfeer en ruimte voor eigen inbreng"

Untitled_Artwork 3

“Leuk om in groepsverband informatie uit te kunnen wisselen.”

Untitled_Artwork 3

“Prima verzorgde cursus! Ik heb er veel van geleerd”

Untitled_Artwork 3

Wat kun je verwachten in deze online cursus?

  • Als je elke week 1 les doorneemt leg je binnen 10 weken een stevige basis voor je gezondheid en weet je alle in en outs van gezonde voeding.
  • Gedurende de cursus ga je beetje voor beetje aan de slag met je voedingspatroon door theorie en praktijk te combineren.
  • Etiketten zijn voor jou geen Chinees meer en je kent alle trucjes waarmee voedselfabrikanten je om de tuin willen leiden.
  • Je kunt de cursus online op je eigen tempo volgen.
  • Je krijgt videolessen en de lesstof is schriftelijk uitgewerkt, zodat je alles mooi verzamelen en nalezen kunt.
  • Je kunt dagelijks jouw vragen aan mij stellen in een besloten Facebookgroep. Ook geef ik feedback op jouw opdrachten, als je die inlevert.
  • Daarnaast bevat de cursus een maandelijkse live les met een bepaald thema. Je kunt dan live je vragen stellen en ik geef je extra uitleg en informatie.
  • Via de besloten Facebookgroep kun je je ervaringen en recepten delen en is er ruimte voor al je vragen.

Deze cursus past niet bij je als je:

  • calorieën wilt gaan tellen
  • volgens het gangbare Nederlandse voedingspatroon met veel brood, crackers, pasta, kaas en kwark wil (blijven) eten
  • niet zelf wil koken
  • voedingsgroepen wil schrappen. Er worden geen voedingsstoffen geschrapt. Je krijgt volwaardige vervangers voor belastende voedingsmiddelen

Deze cursus past wel bij je als je:

  • openstaat om nieuwe dingen te proberen
  • van je stressklachten af wilt en meer innerlijke rust wilt
  • het belang inziet van zelf te koken
  • je jouw gezondheid wil verbeteren en bereid bent daar tijd voor vrij te maken

Praktische zaken

Start en duur van de cursus
Je kunt instappen op het moment dat het jou het beste uitkomt.
Jij beslist zelf op welke dag en tijd je de lessen volgt.

Live lessen
Maandelijks ga ik live in de Facebookgroep (behalve juli & augustus).
Hierin licht ik de lesstof toe, krijg je extra uitleg, informatie en tips en kun je je vragen stellen.

Samen leren
Je kunt al je vragen kwijt in een besloten Facebook groep. Je krijgt dan van mij binnen 1 werkdag antwoord. Op deze manier kun je van elkaar leren. Ook kun je met de andere deelnemers recepten en ideeën uitwisselen.

Praktische opdrachten
Je krijgt per les een praktische opdracht. Zie dit niet als “huiswerk”.
Je voert tijdens de cursus stap voor stap in wat voor jou haalbaar is. Zonder enige druk of “huiswerk-controle”.
Ja, je hebt het goed gehoord: ik geef als docent geen huiswerk 😉
Uiteraard mag je de opdrachten altijd inleveren voor feedback van mij.

Deze opdrachten zijn bedoeld om datgene wat je geleerd hebt te verinnerlijken. Je kunt wel van alles horen over voeding, maar je leert het pas écht als je er zelf mee aan de slag bent gegaan.

Herhalen en nalezen
Je hebt 1 jaar lang toegang tot de online leeromgeving. Zo kun je video's nog eens extra bekijken. Daarnaast is de lesstof volledig uitgeschreven. Je kunt deze downloaden zodat je na afloop van de cursus een fijn naslagwerk hebt.

Lesstof
De lesstof is gebaseerd op de principes van de natuurvoedingsleer en de orthomoleculaire voedingsleer.

De lesstof verinnerlijken
Je kunt vrij door alle lessen heen bewegen.
Mijn advies zou echter zijn om per week 1 les in de aangegeven volgorde te doen.
Er zit namelijk een logische opbouw in de cursus.
Ook beklijft het beter als je per week maar 1 of 2 kleinere aanpassingen in je voedingspatroon doet, in plaats van alles in één keer op zijn kop te zetten.

Untitled_Artwork 3

"Deze cursus is het geld waard!"

Simone vertelt over deze cursus:

“Je bent een kei in uitleggen waardoor het goed te snappen is ook al zijn het soms toch lastigere kwesties.
Ben pas op 1/3 maar vind het nu al super wat ik heb bijgeleerd. Deze cursus is het geld nu al waard!”

Untitled_Artwork 3

Jouw investering voor een energiek en gezond leven

Jouw investering voor deze cursus - inclusief persoonlijke begeleiding - is 297 euro.
Ook kun je in 5 termijnen van 67 euro betalen.

De waarde en wat jij hiervoor aan gezondheidswinst terug krijgt is veel groter dan de investering die je nu doet.
Dit is niet in geld uit te drukken.
Want een goede gezondheid is onbetaalbaar. En als er iets is dat de afgelopen jaren ons hebben laten zien, is het hoe belangrijk onze gezondheid is. Het mooie is dat jij dit zelf in de hand hebt!

Nog eens samenvattend:

  • 9 online videolessen, die je zelfstandig en op elk gewenst tijdstip kan volgen
  • de lesstof uitgewerkt op papier
  • 1 x maandelijks online live bijeenkomst
  • persoonlijke begeleiding door mij gedurende de hele cursus
  • ruimte voor al je vragen
  • 1 jaar toegang tot de cursus in de online leeromgeving 
  • onbeperkt toegang tot de besloten facebookgroep
  • BONUS: E-book "Gluten- en zuivelvrij maakt blij!" t.w.v. € 12,-


Investeer in jezelf en jouw gezondheid.

Je kunt hier direct mee aan de slag. Doe je mee?

Niet-goed-geld-terug

Niet goed, geld terug

Ik geloof in de waarde die ik bied.
Maar als de cursus op de een of andere manier toch niet aan je verwachtingen voldoet, dan kun je je geld terug krijgen (met aftrek van 35 euro administratiekosten).
Hiervoor gelden wel de volgende voorwaarden: je doet je aanvraag binnen 14 dagen na start, hebt les 1 en 2 doorlopen en de opdrachten van deze lessen bij mij ingeleverd.

Laat me gerust weten als je vragen hebt:

Veelgestelde vragen

Als je de cursus wilt gaan doen, maar misschien nog vragen hebt, kijk dan eens hier naar de meest gestelde vragen die ik voor je op een rijtje heb gezet. Dit om jouw keuze makkelijker te maken.

Reken op 1 uur per week voor het bekijken en bestuderen van de lesstof.
Daarnaast gaat er bij de meeste cursisten extra tijd zitten in het maken van de praktische opdrachten (inkopen en koken).
Deze tijd is afhankelijk van het punt waar jij in je voedingspatroon staat en hoeveel tijd jij bereid bent om hierin te steken.
Mijn advies zou zijn om per week 1 tot 2 uur extra uit te trekken voor koken en inkopen doen. Dat ga je echt terug zien in je resultaat!

Nee. Ik ben niet van diëten.
Wel van het doen van aanpassingen in je voedingspatroon. Blijf jij namelijk zaken eten die je systeem belasten, dan blijf je klachten houden. En daar wil je nu juist vanaf lijkt me.
En onderschat de kracht van voeding niet op je stressniveau.

Maar als we iets "schrappen" krijg je van mij daar altijd een mooie vervanging voor terug. Het moet wel haalbaar zijn voor de lange termijn. Je krijgt duidelijke overzichten met maaltijdsuggesties en recepten.
Zo kun je blijven eten wat je lekker vindt, maar dan in een iets andere vorm.

Ja, dat kan.
Druk hiervoor op de oranje knop waarop "Betaal in termijnen" staat.

Je hebt in totaal 1 jaar de tijd om de cursus te doorlopen. Daarmee heb je echt ruim de tijd om alles nog eens te bekijken en te herhalen.
Bovendien kun je het complete lesmateriaal downloaden. Dus ook na de cursus heb je alles altijd als naslagwerk bij hand.

Ja, de betaling is veilig. Je betaalt gewoon met iDEAL, via je eigen bank.
Na betalen ontvang je een factuur voor je administratie.

Ik wacht niet langer en ben erbij!

Na aanmelding heb je direct toegang tot de hele cursus en het
BONUS E-book "Gluten- en Zuivelvrij maakt blij!"