Reken af met stress - online mini-training
Je denkt “Ach, ik bijt nog wel eventjes door..”, maar je loopt eigenlijk al veel te lang op je tandvlees. Je voelt je de hele dag opgefokt of juist doodmoe. En je slaap is ook al eens beter en langer geweest.Als de mensen om je heen je maar niet te veel vragen! Dat kun je naast het constante gepieker er niet ook nog eens bij hebben!
Je hebt al van alles geprobeerd om van je spanningsklachten af te komen, maar dat heeft tot nu toe nog maar weinig opgeleverd.
Het is tijd voor verandering! En om weer te gaan genieten van je leven.
Je ontdekt in deze training:
- Hoe je de stress signalen van je lijf herkent en kunt verminderen
- Welke persoonskenmerken van jou eraan bijdragen dat je gevoeliger voor stress en burn-out bent. Als je dit van jezelf in kaart hebt kun je ervoor zorgen dat ze je niet meer in de weg zitten.
- Waarom vrouwen vatbaarder zijn om in een burn-out terecht te komen en hoe je dit kunt voorkomen.
- Een simpele test om te meten in hoeverre jouw lichaam door stress een energietekort heeft en hoe je jouw energie weer kunt vergroten
- Welke voeding ondersteunend en belastend is en waarom. Voeding is brandstof voor je lichaam die je in tijden van stress extra hard nodig hebt. Je weet na afloop wat je beter wel en niet kunt eten.
- Op welke manier je je natuurlijke “rempedaal” in je systeem kunt gebruiken en activeren, om in spannende situaties rust te vinden.
Na het volgen van deze masterclass:
Zul je minder piekeren
-
Word je uitgerust wakker
-
Is je slaap beter
-
Heb je meer energie en veerkracht
-
Heb je meer rust in je hoofd
-
Kun je beter omgaan met prikkels en de druk van alledag
Wie ben ik?
Mijn naam is Susan Gerl en ik heb me als stresstherapeut gespecialiseerd in het behandelen van de lichamelijke klachten bij langdurige stress en burn-out.
Ik onderzoek wat jouw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.
Zelf heb ik in het verleden jarenlang mijn spanningsklachten genegeerd, wat resulteerde in een fikse burn-out. Daar wil ik jou graag voor behoeden.
Daarom heb ik deze training voor jou gemaakt.
Praktische zaken
- Online masterclass die je op elk moment, vanaf elke plek kunt volgen op je laptop, tablet of telefoon.
- Ruim 3 uur training.
De training is onderverdeeld in korte modules van maximaal 20 minuten.
Zo kun je het goed inpassen in je dagelijkse bezigheden en heb je direct na elke les een toepasbare tip. - Van elke module kun je de presentatie en oefenbladen downloaden. Zo kun je ook na de training de tips toepassen voor blijvend resultaat.
- Je hebt 6 maanden toegang tot de online leeromgeving. Zo kun je op je gemak de informatie nog eens herhalen of nalezen.
- Bonus: Een handige checklist, waarmee je je vorderingen van week tot week kunt bijhouden.
Reken af met je stress
