Met dit programma hoef je slechts 2 keer per week een kwartier van je tijd te investeren. Dus geen tijd is geen excuus 🙂
Je bekijkt of leest het gekozen onderwerp en voert dit vervolgens uit.

Doordat je dit programma in kleine stappen doorloopt voel je je niet overweldigd en kun je de aanpassingen goed in je dagelijkse leven opnemen.

En al deze kleine stappen worden samen iets groots.

Na deze 6 stappen:
Voel je je ontspannen en rustig.
Weet je welke voeding en ademhaling daarbij helpt. 
Start en eindig je ontspannen de dag.

Dit is wat deelnemers zeggen over het programma:
"Leuke afwisseling van tekst en filmpjes. Daardoor blijft het interessant"
"De opdrachten zijn kort en krachtig en helpen goed!"
"Logische opbouw. Het één helpt je om met het ander aan de slag te gaan."

Dit programma is ingedeeld in 6 modules die uit verschillende korte video's of teksten bestaan.
De onderwerpen die aan bod komen zijn:
– Voeding
– Zelfzorg
– Slaap en innerlijke rust
– Bewegen
– Prikkels verminderen
– Adem en ontspanning