E-book
Gluten- en zuivelvrij maakt blij!

Herken je dit?

Na het eten heb je geen energie meer en doe je het liefste even een dutje.
Je hebt vaak moeite om je te concentreren, omdat het lijkt alsof je “watten” in je hoofd hebt.
Aan het eind van de dag heb je een opgeblazen buik. Het lijkt wel of je zwanger bent!
Je bent “verslaafd” aan brood, kaas of kwark en moet er niet aan denken om dit uit je voedingspatroon te schrappen.

E-book cover Gluten- en zuivelvrij maakt blij

Groen_Blad_Rechts

Herkenbaar?

Als je één of meerdere zaken herkent die hier beschreven staan, zou dit zo maar eens te maken kunnen hebben met de effecten van gluten en zuivel.
Gluten vind je in bepaalde graansoorten zoals tarwe, spelt, rogge en gerst.
Denk bij zuivel aan melk, kaas, yoghurt, kwark, toetjes.

Je doet je gezondheid een groot plezier als je gluten en zuivel zo veel mogelijk weglaat uit je voedingspatroon.
Vooral als je veel stress hebt of in een burn-out zit.

Gluten en zuivel zijn namelijk belastend voor je stress systeem en kunnen een nadelig effect op je darmgezondheid hebben.

Het probleem met het gangbare Westerse voedingspatroon is, dat we veel te eenzijdig eten en zo veel te veel gluten en zuivel binnen krijgen.

Ik merk bij mijn cliënten enorme vooruitgang in hun gezondheid als ze gluten- en zuivelvrij gaan eten. Ze voelen zich vrolijker, hebben meer energie en veerkracht.

Wil jij je ook energieker, vrolijker en stressbestendiger voelen?

Dan is dit E-book voor jou.

Wat je ontdekt in dit E-book:

Voedingstekorten voorkomen

Je weet op welke voedingstoffen je extra goed moet letten als je gluten en zuivel gaat weglaten, want anders ontstaan er na verloop van tijd tekorten

Zuivel verantwoord weglaten

Je weet waarom je bij stress beter geen zuivel neemt en uit welke bronnen je je calcium en eiwitten dan wel haalt als je zuivel gaat weglaten

Alles over gluten

Je weet wat gluten nu precies zijn, waar ze wel en niet in zitten en wat ze in je lichaam doen. Ook weet je welke voedingsmiddelen je wel kan eten.

Je darmen gezond houden

Je weet welk ongewenst effect gluten en zuivel op je darmwand hebben en hoe je deze gezond kunt houden

Jouw resultaat:

  • Groen_Blad_Rechts

     je hebt meer energie, zodat die namiddag dips verleden tijd zijn

  • Groen_Blad_Rechts

    je krijgt een plattere buik, zodat je favoriete broek je ook aan het eind van de dag nog fijn past

  • Groen_Blad_Rechts

    je hebt meer helderheid en focus en die watten in je hoofd zijn weg

  • Groen_Blad_Rechts

    je ontstekingsklachten verminderen, zodat die pijntjes verleden tijd zijn

  • Groen_Blad_Rechts

    je hebt meer veerkracht, waardoor je minder stress ervaart en je beter om kunt gaan met je dagelijkse bezigheden

Wie ben ik?

Mijn naam is Susan Gerl. Ik heb me gespecialiseerd in het behandelen van langdurige stress en burn-out, nadat ik jaren geleden zelf in een burn-out terecht kwam.
Ik herstelde maar niet en ben er door mijn eigen werk als orthomoleculair therapeut achter gekomen waarom dit was.
Graag deel ik mijn kennis met jou, zodat jij ontdekt hoe je van langdurige stress en burn-out klachten af kunt komen. Het vermijden van gluten en zuivel is hier een belangrijke stap bij.

Profielfoto_socials2_Susan

Je krijgt:

42 Bladzijden vol informatie, tips en recepten. Naast alle informatie krijg je verschillende overzichten met gluten- en zuivelvrije maaltijdsuggesties en recepten. Ook krijg je duidelijke lijsten met wat je wél allemaal kunt eten als je gluten en zuivel weg gaat laten.

En zeer belangrijk: ik onthul een aantal aandachtspunten die bijna altijd vergeten worden als je “zomaar” gluten- en zuivelvrij gaat eten.

Een paar recept voorbeelden:

Wat dacht je van:

  • Courgette teff brood
  • Pizza met een bodem van quinoa en bonen
  • Indiase linzenspread met amaranth
  • Proteïne groente brood
Courgettebrood Fit by Nature
Wortelspread Fit by Nature
Quinoa pizza Fit by Nature
E-book cover Gluten- en zuivelvrij maakt blij

Doe je gezondheid iets goeds

Je kunt na aanschaf van dit E-book direct je eerste stappen naar meer energie en een betere gezondheid zetten!

Prijs: € 12,-