Gember shot

Untitled_Artwork 3

In een eerder artikel heb ik al eens beschreven hoe stress ontstekingen veroorzaakt.

Gember is een fijn voedingsmiddel om ontstekingen te remmen.

Recept gembershot

Je hebt nodig:

 

1 citroen

125 gr ananas (vers of ontdooid uit diepvries)

50 gr verse gember

1 - 2 glazen water

 

Blender, zeef, trechter

 

Bereidingswijze:

 

Schil de gember.
Pers de citroen.

 

Doe alles in  de blender en laat 1 minuut op hoge snelheid draaien.

 

Zet een trechter in een fles.
Zet hierop het zeef.

 

Giet het sap door het zeef, via de trechter, in de fles.
Doe dit in kleine beetjes.

 

Duw met de achterkant van een lepel het vocht uit de gemberpulp. En schep wat te veel is uit het zeefje. Doe de pulp in een bakje en herhaal bovenstaande stappen.

 

Zet in de koelkast en drink elke dag een klein shotje van 50 ml.

Gember_shot

De gemberpulp niet weggooien, maar bewaren om er een curry of (kip)kerrieschotel mee te maken.

Wil jij graag minder stress? Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:

Ebook Ccover Gluten en Zuivelvrij

E-book

Als je stress- of burn-outklachten hebt is het verstandig om een tijdje gluten en zuivel uit je voeding te beperken. Zo krijgen jouw lichaam en stress systeem weer de ruimte om te herstellen. In het E-book “Gluten- en zuivelvrij maakt blij!” ontdek je alles hierover. 

Masterclass Reken af met stress

Masterclass "Reken af met je stress"

Zijn jouw dagen één ratrace en loop je al te lang op je tandvlees? Slaap je slecht en pieker je je suf?
Tijd om daarmee te stoppen en weer te genieten van je leven!

Stress Weg Traject

Stress Weg traject

Wil je graag 1 op 1 door mij begeleid worden? Dat kan!
Met bloedonderzoek en voeding ga je van stress naar rust.
Ik onderzoek de oorzaak van jouw klachten en samen pakken we deze aan!

20220225_174611_resized

Over de auteur

Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik help jou met het oplossen van je lichamelijke  stress- en burn-outklachten.
Door middel van bloedonderzoek en voeding ga je van stress naar rust.
Je kunt terecht in mijn praktijk in Nieuwstadt of online via beeldbellen.

Volg Susan op Instagram

Hoe groot is jouw risico op een burn-out?

Waar wil je meer van weten?

Laat een reactie achter