Burn-out of Burn-on?
Weet dat je niet per sé plat op de bank hoeft te liggen om toch burn-outklachten te hebben.
Je kunt soms nog vol in je reserves en op pure wilskracht een tijdje doorgaan en je toch volledig uitgeput voelen.
Dit noemen ze een burn-on.
Het is een combinatie van gejaagdheid en vermoeidheid, waarmee je je lichaam enorm overbelast.
Deze term lijkt op de term workaholic / werkverslaafd: al je tijd gaat op aan je dagelijkse taken en werk.
Je blijft maar "aan" staan en kunt niet meer goed écht ontspannen.
Je ontspanning bestaat uit scrollen op je gsm, vet, zout en zoet eten en vaak ook alcohol.
Eigenlijk sleep je jezelf van weekend naar weekend.
Persoonskenmerken bij burn-out en burn-on
Vrouwen die risico lopen opgebrand te raken zijn alles behalve watjes. Het zijn juist de bikkels die - ondanks alle tegenslagen in hun leven - maar door blijven gaan.
Met de "Niet zeuren, maar schouders eronder en door!" mentaliteit.
Ze staan voor iedereen klaar, maar zetten zichzelf op de laatste plaats.
Overmatige prestatiedrang en overmatig perfectionisme, niet goed "nee" kunnen zeggen, pleasen, confrontatie mijdend, zijn allemaal persoonskenmerken die in geringe mate positief kunnen zijn, maar die jezelf in de weg kunnen zitten als je ze overmatig doet.
Dan zijn ze jouw route naar een burn-out.
Verschil burn-on en burn-out
Het verschil tussen een burn-out en een burn-on is dat je bij een burn-out dus wel plat ligt en niets meer kan.
Bij een burn-on heb je alle klachten van een burn-out, o.a. vermoeidheid, slaapproblemen, maag- en darmklachten, concentratieproblemen, jezelf terugtrekken, enz.
Maar bij een burn-on is het verschil dat je nog net op het laatste stukje reserve van je batterij zit door te knallen. Dus er is nog nèt wat reserve-energie. En dat maakt het zo gevaarlijk, omdat je dan niet op tijd op de rem trapt.
Een burn-on is de laatste stap voordat je écht burnt-out raakt en helemaal niks meer kan.
Misschien dat je je dat niet gerealiseerd hebt.
Dat is vaak de reden dat mensen ook nog niet in actie komen en hun klachten serieus nemen, want "het gaat immers toch nog".
Dat dacht ik zelf jaren geleden ook, totdat toch op een dag in 2013 het licht uitging en ik alleen nog maar op een tuinstoel naar de plantjes kon kijken. Ik heb maanden geen auto kunnen rijden, kunnen lezen of TV kijken. Ik ben door mijn burn-out ruim 3 jaar uit de running geweest.
Een burn-on is de laatste stap voordat je écht burnt-out raakt en helemaal niks meer kan.
Test je belastbaarheid
Daarom wil ik jou er over laten nadenken of je jezelf herkent in wat ik hierboven omschreven heb?
De reden waarom ik nu het werk doe dat ik nu doe, is omdat ik wil dat jij niet uitvalt. En dat je van mijn fouten leert, omdat ik je nu al aangeef wat er dus fout kan gaan 🙂
Daarom kun je hier een Belastbaarheidstest doen.
Deze laat zien hoe groot je risico is om opgebrand te raken.
Bij een oranje of rode uitslag ben je van harte welkom om een gratis Kom tot Rust sessie bij mij te boeken.
Boek hier jouw sessie.
Reageren op deze tip? Dat kan hier
Direct rust door voeding? Dan gaat het E-book 'Gluten- en zuivelvrij maakt blij' je helpen:
E-book
Als je stress- of burn-outklachten hebt is het verstandig om een tijdje gluten en zuivel uit je voeding te beperken. Zo krijgen jouw lichaam en stress systeem weer de ruimte om te herstellen. In het E-book 'Gluten- en zuivelvrij maakt blij!' ontdek je alles hierover.
Over de auteur
Hallo, ik ben Susan Gerl en heb me als orthomoleculair therapeut gespecialiseerd in het behandelen van de lichamelijke kant van burn-outklachten.
Dit doe ik met bloedonderzoek.
Ik werk in mijn praktijk Fit by Nature in midden Limburg en online.
Volg Susan op Instagram
In hoeverre ben jij jezelf aan het overbelasten? Doe de test!
En voorkom dat je opgebrand raakt
