Dit is je eigen Boeddha stof
GABA is een lichaamseigen stof die voor rust en kalmte zorgt.
GABA heeft een remmende werking op je zenuwstelsel. Dat is fijn als je veel stress ervaart.
Helaas komt een GABA tekort vaak voor. Dit komt omdat voor de opbouw ervan veel zogenoemde co-factoren nodig zijn. Vooral magnesium is erg belangrijk. En laat magnesium nu een mineraal zijn dat je uitplast als er veel stress is.
Waar zit het in?
GABA komt ook in voeding voor. GABA zit o.a. in groene (blad) groenten, denk aan spinazie, andijvie, rucola, boerenkool. En ook in soja en tuinbonen, noten, zaden, tomaten en eieren.
Ook bevatten bepaalde geneeskrachtige planten GABA. Denk aan valeriaan, citroenmelisse en passiebloem. Vandaar dat deze vaak in rustgevende thee verwerkt zijn.
Als je volwaardige voeding binnenkrijgt, gezonde darmen hebt en weinig stress, dan is er niet zo veel aan de hand.
Hoe ontstaat een tekort?
Maar stress en een verstoorde darmflora – deze gaan hand in hand – kunnen voor een GABA tekort zorgen. Hierdoor zal het veel moeilijker zijn om te kunnen ontspannen.
Ook kun je last hebben van:
– slapeloosheid
– innerlijke onrust
– kort lontje
– piekeren
– overgevoelig voor licht, geluid, prikkels, mensen om je heen.
Als er dus darmklachten zijn dan kun je een chronisch GABA tekort krijgen. Dit komt onder andere omdat GABA dan niet voldoende aangemaakt kan worden door de bacteriën in de darmen.
Vandaar dat je slaap verstoord kan zijn als er darmklachten zijn. Een verstoorde slaap heeft overigens meer oorzaken dan alleen een GABA tekort.
Een tekort oplossen
Om dit tekort te herstellen is het belangrijk om de benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen, meer rust in je leven te brengen en de disbalans in de darm aan te pakken. Die eerste twee kun je prima zelf. Bij die laatste sta ik graag voor je klaar om je te ondersteunen.
Denk ook aan ritmische bewegingen om je GABA te verhogen, zoals dansen en yoga. Ook meditatie, massages, knuffelen en lachen verhogen je GABA.
Er bestaan ook GABA supplementen. Maar die innemen zonder bovenstaande zaken aan te pakken is symptoombestrijding. Daarmee los je niet de oorzaak op. Je plakt slechts een pleistertje over de klacht heen. En ik houd niet van pleistertjes plakken 😉 Bovendien werken GABA supplementen niet bij iedereen even goed. Dat heeft ook weer met de toestand van je darmen te maken.
Darmverstoringen kun je meten met een ontlastingsonderzoek of energetisch met een EMBtest.
Ook een eventueel GABA tekort kun je meten met de EMBtest.
Laat me weten als je hier interesse in hebt en meer informatie over wilt ontvangen.
Reageren op deze tip? Leuk! Dat kan hier
Meer weten over gezonde darmen?
Je darmgezondheid is de basis van alles. Hoe stressbestendig je bent, hoe je humeur is, hoe sterk je immuunsysteem is, of je last van allergieën of “watten in het hoofd” hebt en ga zo maar door.
De basisprincipes van een goede darmgezondheid en algehele spijsvertering bespreek ik uitgebreid in het on demand webinar “Minder stress met gezonde darmen”
Klik hier om dit webinar te bekijken.
Wil jij graag minder stress?
Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:
E-book
Als je stress- of burn-outklachten hebt is het verstandig om een tijdje gluten en zuivel uit je voeding te beperken. Zo krijgen jouw lichaam en stress systeem weer de ruimte om te herstellen. In het E-book 'Gluten- en zuivelvrij maakt blij!' ontdek je alles hierover.
Online programma 'Van stress naar rust'.
Met 2 kleine aanpassingen per week binnen 4 weken van je opgejaagde gevoel af.
Dit programma helpt je van weten naar ook echt doen.
Stress Weg traject
Wil je graag 1 op 1 door mij begeleid worden? Dat kan!
Met voeding en bloedonderzoek ga je van stress naar rust.
Want meten is weten. Ik onderzoek de oorzaak van jouw klachten en samen pakken we deze aan!
Over de auteur
Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik werk als orthomoleculair therapeut en help jou van een opgejaagd gevoel naar rust, door met bloedonderzoek de oorzaak van jouw stressklachten in kaart te brengen. Zo weet je precies wat prioriteit heeft om innerlijke rust te krijgen.
Ik werk in mijn praktijk Fit by Nature in midden Limburg, maar ook online.
Volg Susan op Instagram
Gratis E-book - 9 soorten rust voor échte ontspanning
Dit E-book is voor jou als je je opgejaagd voelt en geen innerlijke rust vindt. Ondanks dat je mediteert, mindfulness en yoga doet. Er is namelijk niet maar één soort rust.
Ontdek welke 9 soorten rust jou échte ontspanning gaan brengen.
Ben jij jezelf aan het overbelasten?
Voorkom dat je uitvalt met een burn-out
