Dit is je relaxhormoon
Hoe mooi is het dat ons lichaam - onder gunstige omstandigheden - zelf allerlei rustgevende stoffen aan kan maken?
Zo'n stof is GABA. Het is een lichaamseigen stof die voor rust en kalmte zorgt.
GABA heeft een remmende werking op je zenuwstelsel. Dat is fijn als je veel stress ervaart.
Helaas komt een GABA tekort vaak voor. Dit komt omdat voor de opbouw ervan veel zogenoemde co-factoren nodig zijn. Vooral magnesium is erg belangrijk. En laat magnesium nu een mineraal zijn dat je uitplast als er veel stress is.
Waar zit het in?
GABA komt ook in voeding voor. GABA zit o.a. in groene (blad) groenten, denk aan spinazie, andijvie, rucola, boerenkool. En ook in soja en tuinbonen, noten, zaden, tomaten en eieren.
Ook bevatten bepaalde geneeskrachtige planten GABA. Denk aan valeriaan, citroenmelisse en passiebloem. Vandaar dat deze vaak in rustgevende thee verwerkt zijn.
Als je volwaardige voeding binnenkrijgt, gezonde darmen hebt en weinig stress, dan is er niet zo veel aan de hand.
Hoe ontstaat een tekort?
Maar stress en een verstoorde darmflora – deze gaan hand in hand – kunnen voor een GABA tekort zorgen. Hierdoor zal het veel moeilijker zijn om te kunnen ontspannen.
Ook kun je last hebben van:
– slapeloosheid
– innerlijke onrust
– kort lontje
– piekeren
– overgevoelig voor licht, geluid, prikkels, mensen om je heen.
Als er dus darmklachten zijn dan kun je een chronisch GABA tekort krijgen. Dit komt onder andere omdat GABA dan niet voldoende aangemaakt kan worden door de bacteriën in de darmen.
Vandaar dat je slaap verstoord kan zijn als er darmklachten zijn. Een verstoorde slaap heeft overigens meer oorzaken dan alleen een GABA tekort.
Een tekort oplossen
Om dit tekort te herstellen is het belangrijk om de benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen, meer rust in je leven te brengen en de disbalans in de darm aan te pakken. Die eerste twee kun je prima zelf. Bij die laatste sta ik graag voor je klaar om je te ondersteunen.
Denk ook aan ritmische bewegingen om je GABA te verhogen, zoals dansen en yoga. Ook meditatie, massages, knuffelen en lachen verhogen je GABA.
Er bestaan ook GABA supplementen. Maar die innemen zonder bovenstaande zaken aan te pakken is symptoombestrijding. Daarmee los je niet de oorzaak op. Je plakt slechts een pleistertje over de klacht heen. En ik houd niet van pleistertjes plakken 😉 Bovendien werken GABA supplementen niet bij iedereen even goed. Dat heeft ook weer met de toestand van je darmen te maken.
Darmverstoringen kun je meten met een ontlastingsonderzoek of energetisch met een EMBtest.
Ook een eventueel GABA tekort kun je meten met de EMBtest.
Reageren op deze tip? Dat kan hier
De EMB bloedtest is onderdeel van het Stress Weg traject.
Lees hier meer :
Stress Weg traject
Wil je graag 1 op 1 door mij begeleid worden? Dat kan!
Binnen 10 weken ga je van een opgejaagd gevoel naar innerlijke rust.
Ik onderzoek de oorzaak van jouw klachten en samen pakken we deze aan!
Over de auteur
Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik werk als orthomoleculair therapeut en help jou van een opgejaagd gevoel naar rust, door met bloedonderzoek de oorzaak van jouw stressklachten in kaart te brengen. Zo weet je precies wat prioriteit heeft om innerlijke rust te krijgen.
Ik werk in mijn praktijk Fit by Nature in midden Limburg, maar ook online.
