Gember shot
In een eerder artikel heb ik al eens beschreven hoe stress ontstekingen veroorzaakt.
Gember is een fijn voedingsmiddel om ontstekingen te remmen.
Recept gembershot
Je hebt nodig:
1 citroen
125 gr ananas (vers of ontdooid uit diepvries)
50 gr verse gember
1 - 2 glazen water
Blender, zeef, trechter
Bereidingswijze:
Schil de gember.
Pers de citroen.
Doe alles in de blender en laat 1 minuut op hoge snelheid draaien.
Zet een trechter in een fles.
Zet hierop het zeef.
Giet het sap door het zeef, via de trechter, in de fles.
Doe dit in kleine beetjes.
Duw met de achterkant van een lepel het vocht uit de gemberpulp. En schep wat te veel is uit het zeefje. Doe de pulp in een bakje en herhaal bovenstaande stappen.
Zet in de koelkast en drink elke dag een klein shotje van 50 ml.
De gemberpulp niet weggooien, maar bewaren om er een curry of (kip)kerrieschotel mee te maken.
Wil jij graag minder stress? Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:
Jouw starterkit naar rust
Binnen 6 weken je stresshormonen in balans.
Kalmeer je zenuwstelsel met deze oefeningen voor rust
Geef je lichaam dagelijks in 5 minuten het seintje 'rust', met lichaamsgerichte oefeningen.
Deze training zorgt ervoor dat je van denken naar voelen gaat.
Laat met de EMB bloedtest meten wat je nodig hebt
Met het bepalen van ruim 150 parameters doen we onderzoek naar de oorzaak van jouw stressklachten, zoals slaapproblemen, darmklachten, innerlijke onrust en aanhoudende vermoeidheid.
Geen symptoombestrijding en algemene adviezen. Maar een volledig gepersonaliseerd behandelplan, omdat we precies in kaart krijgen wat in jouw situatie nodig is om rust in je lijf en hoofd te krijgen.
Over de auteur
Hallo, ik ben Susan Gerl en heb me als orthomoleculair therapeut gespecialiseerd in het behandelen van de lichamelijke kant van burn-outklachten.
Dit doe ik met bloedonderzoek.
Ik werk in mijn praktijk Fit by Nature in midden Limburg en online.
Volg Susan op Instagram
In hoeverre ben jij jezelf aan het overbelasten? Doe de test!
En voorkom dat je opgebrand raakt
