Als je alles onder controle wilt houden
"Als je de controle loslaat gebeuren de mooiste dingen"
Piekeren, piekeren, piekeren...
"Shit, had ik dat toen maar niet gedaan. Wat ontzettend stom van me. Wat ben ik ook een idioot. Als ik het anders had aangepakt dan….."
En vul zelf maar verder in.
Misschien herken je het wel: je blijft soms hangen in piekergedachten, die je nergens brengen. Maar die wel veel stress opleveren.
En vooral als het om het verleden gaat is dat gewoon echt verspilde energie. Je kunt immers niks meer veranderen aan de dingen die al gebeurd zijn.
Dus vandaag wil ik je eens uitnodigen om te kijken waar jouw energie weglekt door zaken waar je sowieso geen invloed op hebt.
Want: stress = energielek
Spaar je energie en verminder zo je stress
Ik heb een opdracht voor je:
1. Kijk eens in onderstaande rijtjes naar zaken waar je wel en geen invloed op hebt.
2. Kijk daarna in welk rijtje de dingen staan die bij jou voor de meeste stress zorgen
3. Probeer daarna de dingen uit de rij waar je geen invloed op hebt te schrappen of om te buigen
Hierop heb je wel invloed:
- het aangeven van je grenzen
- hoe je voor jezelf zorgt
- hoe hard jij je door anderen laat raken
- wat je tegen jezelf zegt
- wat je tegen anderen zegt / jouw mening
- jouw inzet
- wat je eet
Hierop heb je geen invloed:
- wat iemand anders van je denkt of over je zegt
- het weer
- de tijd
- zaken uit het verleden
- hoe de ander zicht voelt
- hoe de ander zich gedraagt
- wat de ander gelooft
Over welke dingen uit welk rijtje maak jij je het meeste druk?
Zijn dat de dingen waar je wel of geen invloed op hebt?
Ik ben benieuwd. Laat je reactie hieronder achter.
Reageren op deze tip? Leuk! Dat kan hier
Wil jij graag minder stress? Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:
E-book
Als je stress- of burn-outklachten hebt is het verstandig om een tijdje gluten en zuivel uit je voeding te beperken. Zo krijgen jouw lichaam en stress systeem weer de ruimte om te herstellen. In het E-book “Gluten- en zuivelvrij maakt blij!” ontdek je alles hierover.
Masterclass "Reken af met je stress"
Zijn jouw dagen één ratrace en loop je al te lang op je tandvlees? Slaap je slecht en pieker je je suf?
Tijd om daarmee te stoppen en weer te genieten van je leven!
Stress Weg traject
Wil je graag 1 op 1 door mij begeleid worden? Dat kan!
Met voeding en bloedonderzoek ga je van stress naar rust.
Want meten is weten. Ik onderzoek de oorzaak van jouw klachten en samen pakken we deze aan!
Over de auteur
Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik help jou van stress naar rust met voeding en bloedonderzoek. Meten is weten.
Je kunt terecht in mijn praktijk in Nieuwstadt of online via beeldbellen.
Volg Susan op Instagram
Hoe groot is jouw risico op een burn-out?
Reset je stress - live dag 21 april
Een dag lang ontstressen. in een kleine groep, in een relaxte setting.
Klik op de foto voor meer informatie:
