Geen tijd is geen excuus 😉
"Pff, ik heb echt geen tijd om elke dag iets gezonds te koken / te sporten / pauze te pakken..." (en vul verder maar in).
Is dit iets wat jij ook vaak zegt?
Prioriteiten
Je drukke leven slokt je zo zeer op dat je DENKT geen tijd te hebben.
Vaak is die er gewoon wel. Kijk maar eens heel eerlijk naar hoeveel tijd je aan scrollen op je telefoon of TV kijken besteedt.
Want het is vaak geen kwestie van TIJD, maar van prioriTEIT.
Alles belangrijk vinden.
Veel dingen leuk vinden.
Overal aan mee willen doen en bij willen zijn.
Te veel taken op één dag inplannen.
Het niet goed kunnen stellen van de juiste prioriteiten zorgt vaak voor een opgejaagd gevoel en stress.
Hoe maak je nu meer tijd vrij?
Herkenbaar voor jou?
Dan wil ik je uitnodigen om eens onderstaand schema in te vullen.
Het geeft je houvast, overzicht en rust.
Dit schema vul ik regelmatig met mijn cliënten in.
Ga er eens 5 minuten voor zitten (ja, moet je even tijd voor vrij maken ;-)), neem de 4 blokken over op papier en schrijf het ook echt op.
Schrijf je dagelijkse taken op in mate van "belangrijkheid".
Zo ga je prioriteiten stellen en creëer je meer rust in je dagelijkse bezigheden.
Behoefte aan meer tijd en innerlijke rust?
Omdat ik weet dat tijd een belangrijke rol speelt bij leefstijlveranderingen heb ik hier in mijn nieuwe online programma 'Van stress naar rust' bewust rekening mee gehouden.
Je hoeft elke week maar 1 tot 2 keer 5 tot 10 minuten in te plannen voor jezelf. Hiermee ben je binnen 4 weken van je opgejaagde gevoel af en zul je meer rust en ontspanning ervaren.
Dit is wat deelnemers zeggen over het programma:
"Leuke afwisseling van tekst en filmpjes."
"De opdrachten zijn kort en krachtig!"
"Logische opbouw. Het één helpt je om met het ander aan de slag te gaan."
Dit programma is ingedeeld in 6 modules die uit verschillende korte video's of teksten bestaan. Elke les bevat een leefstijlopdracht die je direct na het kijken toe kunt passen.
De modules zijn:
– Voeding
– Zelfzorg
– Slaap en innerlijke rust
– Bewegen
– Prikkels verminderen
– Adem en ontspanning
Je hebt 1 jaar lang toegang tot het programma.
Reageren op deze tip? Leuk! Dat kan hier
Wil jij graag minder stress? Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:
E-book
Als je stress- of burn-outklachten hebt is het verstandig om een tijdje gluten en zuivel uit je voeding te beperken. Zo krijgen jouw lichaam en stress systeem weer de ruimte om te herstellen. In het E-book 'Gluten- en zuivelvrij maakt blij!' ontdek je alles hierover.Â
Online programma 'Van stress naar rust'.
Met 2 kleine aanpassingen per week binnen 4 weken van je opgejaagde gevoel af.
Dit programma helpt je van weten naar ook echt doen.
Stress Weg traject
Wil je graag 1 op 1 door mij begeleid worden? Dat kan!
Met voeding en bloedonderzoek ga je van stress naar rust.
Want meten is weten. Ik onderzoek de oorzaak van jouw klachten en samen pakken we deze aan!
Over de auteur
Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik werk als orthomoleculair therapeut en help jou van een opgejaagd gevoel naar rust, door met bloedonderzoek de oorzaak van jouw stressklachten in kaart te brengen. Zo weet je precies wat prioriteit heeft om innerlijke rust te krijgen.
Ik werk in mijn praktijk Fit by Nature in midden Limburg, maar ook online.
Volg Susan op Instagram
Gratis E-book - 9 soorten rust voor échte ontspanning
Dit E-book is voor jou als je je opgejaagd voelt en geen innerlijke rust vindt. Ondanks dat je mediteert, mindfulness en yoga doet. Er is namelijk niet maar één soort rust.
Ontdek welke 9 soorten rust jou échte ontspanning gaan brengen.
Ben jij jezelf aan het overbelasten?
Voorkom dat je uitvalt met een burn-out
Categorieën
Stress en gezondheid
Stress en hormonen
Stress en voeding
Recepten
