Rode smoothie
Rode bieten zijn erg gezond.
Ze bevatten veel anti-oxidanten, vitamines, mineralen, vezels, versterken je immuunsysteem en werken heel reinigend.
Niet iedereen vindt bieten lekker, maar misschien dat deze smoothie je over de streep kan trekken, want je proeft de bietensmaak maar heel beperkt.
Voor 2 personen:
1 rode biet (geschild)
1 banaan
handje (biologische diepvries) bosbessen en/of aardbeien
amandelmelk
Doe alles in de blender en laat 1-2 minuten draaien totdat je een volledig gladde massa hebt.
Ik zelf hou niet van ijskoude dranken, dus ik heb de bevroren bessen een tijdje in de amandelmelk laten ontdooien.
De hoeveelheid amandelmelk kun je zelf bepalen al naar gelang hoe dik je de smoothie hebben wilt.
Heb je geen amandelmelk in huis doe er dan 1 of 2 eetlepels hennepzaadjes of een eetlepel witte amandelpasta in.
Garneer met een mix van geraspte kokos, sesamzaadjes, rozijnen, pompoen- en zonnebloempitten en cacaonibs.
Wil jij graag minder stress? Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:
E-book
Als je stress- of burn-outklachten hebt is het verstandig om een tijdje gluten en zuivel uit je voeding te beperken. Zo krijgen jouw lichaam en stress systeem weer de ruimte om te herstellen. In het E-book 'Gluten- en zuivelvrij maakt blij!' ontdek je alles hierover.
Online programma 'Van stress naar rust'.
Met 2 kleine aanpassingen per week binnen 4 weken van je opgejaagdheid af.
Makkelijk toe te passen in je dagelijkse bezigheden.
1 jaar lang toegang tot de cursus.
Stress Weg traject
Wil je graag 1 op 1 door mij begeleid worden? Dat kan!
Met voeding en bloedonderzoek ga je van stress naar rust.
Want meten is weten. Ik onderzoek de oorzaak van jouw klachten en samen pakken we deze aan!
Over de auteur
Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik werk als orthomoleculair therapeut en help jou van een opgejaagd gevoel naar rust, door met bloedonderzoek de oorzaak van jouw stressklachten in kaart te brengen. Zo weet je precies wat prioriteit heeft om innerlijke rust te krijgen.
Ik werk in mijn praktijk Fit by Nature in midden Limburg, maar ook online.
Volg Susan op Instagram
Gratis E-book - 9 soorten rust voor échte ontspanning
Dit E-book is voor jou als je je opgejaagd voelt en geen innerlijke rust vindt. Ondanks dat je mediteert, mindfulness en yoga doet. Er is namelijk niet maar één soort rust.
Ontdek welke 9 soorten rust jou échte ontspanning gaan brengen.
Hoe groot is jouw risico op een burn-out?
Waar wil je meer van weten?
Ontdek nog meer recepten
- 1
- 2
- 3
- …
- 11
- Volgende »
