Rozemarijn brood

Untitled_Artwork 3

Hier weer een recept voor een gezond en voedzaam brood.
Deze keer op basis van roggevolkorenmeel en verse rozemarijn, die ik nog in de tuin had staan.

Dit recept is voor een klein, compact brood.

Je hebt nodig:
200 gr biologische courgette
225 gr roggevolkorenmeel
2 eieren
1 TL Keltisch zeezout
2 EL verse rozemarijn (takje van ca. 20 cm)
2 TL bakpoeder
1 EL olijfolie

Bereidingswijze:
Verwarm de oven op 175° C.
Bekleed een bakplaat met bakpapier.

Doe een schone theedoek in een vergiet. Rasp hierboven de gewassen, ongeschilde courgette en laat staan.

Meng het roggemeel, bakpoeder en zout in een kom.
Roer door met een garde zodat je een mooi glad mengsel krijgt.

Klop in een ander kommetje de eieren los en voeg de olijfolie toe. Roer kort onder elkaar.

Knijp boven de wasbak de geraspte courgette goed uit in de theedoek.

Was het takje rozemarijn en haal de blaadjes van de steel. Hak in hele fijne stukjes en voeg toe aan het meel.

Schep de natte door de droge ingrediënten.
Als dit niet lukt met een spatel kneed dan het deeg met je handen tot een klein brood.

Leg het brood op de bakplaat en bak het in zo’n 40-45 minuten goudbruin.
Het brood is gaar als je er een satéprikker in steekt en deze er droog uit komt.

Smakelijk!

 

Wil jij graag minder stress? Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:

Ebook Ccover Gluten en Zuivelvrij

E-book

Als je stress- of burn-outklachten hebt is het verstandig om een tijdje gluten en zuivel uit je voeding te beperken. Zo krijgen jouw lichaam en stress systeem weer de ruimte om te herstellen. In het E-book “Gluten- en zuivelvrij maakt blij!” ontdek je alles hierover. 

Masterclass Reken af met stress

Masterclass "Reken af met je stress"

Zijn jouw dagen één ratrace en loop je al te lang op je tandvlees? Slaap je slecht en pieker je je suf?
Tijd om daarmee te stoppen en weer te genieten van je leven!

Stress Weg Traject

Stress Weg traject

Wil je graag 1 op 1 door mij begeleid worden? Dat kan!
Met voeding en bloedonderzoek ga je van stress naar rust.
Want meten is weten. Ik onderzoek de oorzaak van jouw klachten en samen pakken we deze aan!

20220225_174611_resized

Over de auteur

Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik help jou van stress naar rust met voeding en bloedonderzoek. Meten is weten.
Je kunt terecht in mijn praktijk in Nieuwstadt of online via beeldbellen.

Volg Susan op Instagram

Hoe groot is jouw risico op een burn-out?

Online cursus - Eet jezelf energiek en gezond

Je kunt je nog aanmelden tot en met 30 januari.
Klik op de foto:

Waar wil je meer van weten?