Ashwagandha bij stress
Ashwagandha bij stress
Als je ondersteuning kan gebruiken in stressvolle tijden, kijk dan eens naar het kruid Ashwagandha.
In de ayurvedische geneeskunde wordt dit kruid al duizenden jaren toegepast. Het verhoogt je weerstand tegen ziekte en lichamelijke en geestelijke stress.
Adaptogeen
Ashwagandha is een zogenoemd adaptogeen.
Dit betekent dat het een verstoorde hormoonbalans kan bijsturen en je aanpassingsvermogen bij stressvolle situaties ondersteunt. Ashwagandha stuurt op een zachte manier bij, omdat het niet meer invloed op de normale lichaamsfuncties heeft dan nodig is.
Ashwagandha kan als adaptogeen een verstoorde hormoonbalans bijsturen en je aanpassingsvermogen bij stressvolle situaties ondersteunen.
Voorkomt virale replicatie
Ashwagandha voorkomt ook virale replicatie (1), waardoor het ziekteverloop minder lang kan zijn. In deze tijd een welkome ondersteuning.
Hoe nemen
Er zijn capsules en poeders.
Mijn voorkeur gaat uit naar een poeder met een maatschepje. Een capsule is vaak veel duurder en heeft een capsulewand die door je lichaam afgebroken moet worden. Als je ashwagandha met een maatschepje doseert zoals aangegeven op de verpakking, dan kun je niet overdoseren. Kijk of je biologische poeder kunt krijgen, zonder extra toevoegingen.
Doe de poeder in een klein beetje plantaardige melk.
Waar op letten
Neem het niet bij overgevoeligheid voor ashwagandha of planten uit de nachtschadefamilie, zwangerschap en borstvoeding, schildkliermedicatie of leverziekten.
Neem ashwagandha het liefst onder begeleiding van een deskundige.
Reageren op deze tip? Leuk! Dat kan hier
Wil jij graag minder stress? Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:
Online programma 'Van stress naar rust'.
Met 2 kleine aanpassingen per week binnen 4 weken van je opgejaagde gevoel af.
Dit programma helpt je van weten naar ook echt doen.
Stress Weg traject
Wil je graag 1 op 1 door mij begeleid worden? Dat kan!
Met voeding en bloedonderzoek ga je van stress naar rust.
Want meten is weten. Ik onderzoek de oorzaak van jouw klachten en samen pakken we deze aan!
Over de auteur
Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik werk als orthomoleculair therapeut en help jou van een opgejaagd gevoel naar rust, door met bloedonderzoek de oorzaak van jouw stressklachten in kaart te brengen. Zo weet je precies wat prioriteit heeft om innerlijke rust te krijgen.
Ik werk in mijn praktijk Fit by Nature in midden Limburg, maar ook online.
Volg Susan op Instagram
Gratis E-book - 9 soorten rust voor échte ontspanning
Dit E-book is voor jou als je je opgejaagd voelt en geen innerlijke rust vindt. Ondanks dat je mediteert, mindfulness en yoga doet. Er is namelijk niet maar één soort rust.
Ontdek welke 9 soorten rust jou échte ontspanning gaan brengen.
Ben jij jezelf aan het overbelasten?
Voorkom dat je uitvalt met een burn-out
