Bananen ijsje
Met dit weer lust iedereen wel een ijsje!
Er bestaan veel makkelijke en gezonde alternatieven voor de gangbare ijsjes die vol met suiker en andere dingen zitten die je liever niet binnen wil krijgen. Hierbij mijn recept voor een lekker, gezond en voedzaam ijsje:
Ingrediënten:
(voor 6 kleine ijsjes, afhankelijk vd vormpjes die je kiest. Je kunt plastic vormpjes gebruiken. Ik zelf geef de voorkeur aan kleine glaasjes met houten stokjes)
2 rijpe bananen
1/2 rijpe peer (optioneel)
1/2 avocado
100 ml kokosmelk
1 TL kaneel
1/2 TL vanillepoeder
rauwe honing
Bereidingswijze:
Schil de peer en de bananen.
Schil de avocado, maar gebruik de groene stukjes niet
(bewaren voor in een salade of groene smoothie.)
Doe het fruit in de blender.
Voeg de kokosmelk, kaneel, vanillepoeder en honing (naar smaak) toe.
Alles goed blenden.
In glaasjes schenken, stokje erin en in de diepvries zetten.
Smakelijk!
Wil jij graag minder stress? Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:
E-book
Als je stress- of burn-outklachten hebt is het verstandig om een tijdje gluten en zuivel uit je voeding te beperken. Zo krijgen jouw lichaam en stress systeem weer de ruimte om te herstellen. In het E-book “Gluten- en zuivelvrij maakt blij!” ontdek je alles hierover.
Online programma 'Van stress naar rust'.
Met 1 tot 2 kleine aanpassingen per week voel je al binnen 4 weken meer innerlijke rust en ontspanning.
Makkelijk toe te passen in je dagelijkse bezigheden. 1 jaar lang toegang.
Stress Weg traject
Wil je graag 1 op 1 door mij begeleid worden? Dat kan!
Met voeding en bloedonderzoek ga je van stress naar rust.
Want meten is weten. Ik onderzoek de oorzaak van jouw klachten en samen pakken we deze aan!
Over de auteur
Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik help jou als drukke zzp’er van stress naar rust. Door met bloedonderzoek de oorzaak van jouw stressklachten in kaart te brengen weet je precies wat prioriteit heeft.
Zo kun je relaxed blijven ondernemen en voorkom je uitval. Iets wat voor jou als zelfstandig ondernemer meer risico met zich meebrengt dan wanneer je in loondienst werkt.
Ik werk in mijn praktijk Fit by Nature in midden Limburg, maar ook online.
Volg Susan op Instagram
Hoe groot is jouw risico op een burn-out?
Online programma - Van stress naar rust
Met 1 tot 2 keer per week tussen de 5 en 10 minuten voor jezelf maken vrij te maken, kun je binnen 4 weken al megaresultaat behalen.
De aanpassingen zijn makkelijk toe te passen in je dagelijkse bezigheden.
Klik op de foto voor toegang tot het programma:
Waar wil je meer van weten?
Ontdek nog meer recepten
- 1
- 2
- 3
- …
- 11
- Volgende »
