Krokante kipfilet

Untitled_Artwork 3

Een recept met kip? Op mijn pagina?
Yep… Na 22 jaar geen vlees gegeten te hebben ben ik een tijd geleden van gedachte veranderd.
In mijn vorige nieuwsbrief  heb ik verteld waarom dit zo is. Dus je zult nu af en toe een recept met vlees langs zien komen.

Ingrediënten:
75 – 100 gram kipfilet per persoon
1 – 2 TL mosterd
1 ei
1 TL kaneel
2 handjes havervlokken
1 TL paprika poeder

Bereidingswijze:
Doe de havervlokken en paprikapoeder in een ondiep bord en meng.
Doe de mosterd, het ei en kaneel in een platte schaal en roer tot een gladde massa.
Sla het kipfilet tussen twee vellen bakpapier plat met een deegroller. Leg het platte kipfilet in de schaal met het mosterd mengsel en zorg dat t helemaal bedekt is. Laat even trekken

Bak de kipfilets in een royaal laagje kokosolie een paar minuten per kant goudbruin.

Serveer met een frisse salade en zelfgemaakte frietjes met groente uit de oven of volkoren rijst.

 

Wil jij graag minder stress? Dan heb ik heb een paar dingen die misschien interessant voor je zouden kunnen zijn:

Ebook Ccover Gluten en Zuivelvrij

E-book

Als je stress- of burn-outklachten hebt is het verstandig om een tijdje gluten en zuivel uit je voeding te beperken. Zo krijgen jouw lichaam en stress systeem weer de ruimte om te herstellen. In het E-book “Gluten- en zuivelvrij maakt blij!” ontdek je alles hierover. 

Masterclass Reken af met stress

Masterclass "Reken af met je stress"

Zijn jouw dagen één ratrace en loop je al te lang op je tandvlees? Slaap je slecht en pieker je je suf?
Tijd om daarmee te stoppen en weer te genieten van je leven!

Stress Weg Traject

Stress Weg traject

Wil je graag 1 op 1 door mij begeleid worden? Dat kan!
Met voeding en bloedonderzoek ga je van stress naar rust.
Want meten is weten. Ik onderzoek de oorzaak van jouw klachten en samen pakken we deze aan!

20220225_174611_resized

Over de auteur

Hallo, ik ben Susan Gerl.
Ik help jou van stress naar rust met voeding en bloedonderzoek. Meten is weten.
Je kunt terecht in mijn praktijk in Nieuwstadt of online via beeldbellen.

Volg Susan op Instagram

Hoe groot is jouw risico op een burn-out?

Online cursus - Eet jezelf energiek en gezond

Je kunt je nog aanmelden tot en met 30 januari.
Klik op de foto:

Waar wil je meer van weten?