Berichten getagd ‘stress’
Wel of niet plantaardig / vegan eten?
Wel of niet plantaardig / vegan eten? Mijn reactie op de Netflix documentaire You are what you eat. En de link van een plantaardig / vegan voedingspatroon bij stressklachten Luister de audio hier: https://fitbynature.nl/wp-content/uploads/2024/01/You-are-what-you-eat-reactie-van-Susan-van-Fit-by-Nature.mp3 Hier vind je trouwens de link naar het E-book ‘Gluten- en zuivelvrij maakt blij’ waar ik het over had. Naar het…
Lees meerDe link tussen suikerverslaving en stress
De link tussen suikerverslaving en stress Suikerverslaving en stress gaan hand in hand. In dit artikel leg ik je graag uit hoe dit zit. Want met deze informatie kun je drastisch je gezondheid en je energieniveau verbeteren. Dus ga er even goed voor zitten 😊 Suikers zijn nodig om te overleven Bij aanhoudende stress maakt…
Lees meerHet anti-stress mineraal
Het anti-stress mineraal Bij langdurige stress verlies je sneller vitamines en mineralen. Een belangrijk anti-stress mineraal is magnesium. Lees hier meer over dit waardevolle mineraal. Wat doet magnesium? Magnesium is bij ruim 300 lichaamsprocessen betrokken. Denk aan energieproductie, spierspanning, mentale functies en hartfunctie. Om maar een paar te noemen. Ook speelt magnesium een belangrijke rol…
Lees meerDit heb je nodig bij warm weer én stress
Dit heb je nodig bij warm weer én stress Bij warm weer én stress verlies je sneller mineralen. Bij warm weer door het zweten en bij stress door de verstoorde hormoonbalans en bloedsuikerspiegel. Niet handig, want een mineralentekort zorgt voor verschillende lichamelijke klachten. Vul je mineralen aan Veel mensen denken dat vitamines het belangrijkste zijn…
Lees meerGeen puf om gezond te eten of koken?
Geen puf om gezond te eten of koken? Stress & voeding “Pff, aan het eind van mijn werkdag heb ik geen puf en tijd om ook nog eens lang in de keuken te staan en iets gezonds te koken”. Is dit herkenbaar voor jou? Lees dan zeker verder. Dit zou de oorzaak kunnen zijn Graag…
Lees meerVermijd deze drank bij stress
Vermijd deze drank bij stress Stress & gezondheid, Stress & hormonen Na een lange werkdag lekker met een wijntje of biertje bij het eten of voor de TV ontspannen. Ken je dat? En ook al voel je je kort nadat je iets drinkt ontspannen, voor jouw lichaam is het dat niet. Ik weet, dit is…
Lees meerAls je alles onder controle wilt houden
Als je alles onder controle wilt houden Stress & gezondheid “Als je de controle loslaat gebeuren de mooiste dingen” Piekeren, piekeren, piekeren… “Shit, had ik dat toen maar niet gedaan. Wat ontzettend stom van me. Wat ben ik ook een idioot. Als ik het anders had aangepakt dan…..”En vul zelf maar verder in.Misschien herken je…
Lees meerRespecteer je dag-nacht ritme
Respecteer je dag-nacht ritme Stress & hormonen Het is nu lekker vakantie. Maar misschien merk je dat door de lange zomeravonden en de vakantie je normale dag-en nacht ritme verschoven is? Jouw lichaam vindt dit niet fijn. Het ervaart dit als stress. Actie of rust? Als jij namelijk ’s avonds actief bent en nog TV…
Lees meerGember shot
Gember shot 25 mei 2022|Recepten In een eerder artikel heb ik al eens beschreven hoe stress ontstekingen veroorzaakt. Gember is een fijn voedingsmiddel om ontstekingen te remmen. Recept gembershot Je hebt nodig: 1 citroen125 gr ananas (vers of ontdooid uit diepvries)50 gr verse gember1 – 2 glazen water Blender, zeef, trechter Bereidingswijze: Schil de gember.Pers de citroen. Doe alles in …
Lees meerStressvrij leven?
Stressvrij leven? 6 mei 2022|Stress & gezondheid Streef niet naar een stressvrij leven. Want dat is onmogelijk 😌 Maar streef naar een gezonde reactie op stress. Het is wat het is Stress ontstaat namelijk vaak door het verschil tussen “datgene wat is” en “datgene wat jij vindt dat zou moeten zijn”. Als je een situatie…
Lees meer