Wel of niet plantaardig / vegan eten?

Wel of niet plantaardig / vegan eten? Mijn reactie op de Netflix documentaire You are what you eat. En de link van een plantaardig / vegan voedingspatroon bij stressklachten Luister de audio hier: https://fitbynature.nl/wp-content/uploads/2024/01/You-are-what-you-eat-reactie-van-Susan-van-Fit-by-Nature.mp3 Hier vind je trouwens de link naar het E-book ‘Gluten- en zuivelvrij maakt blij’ waar ik het over had. Naar het…

Lees meer

De link tussen suikerverslaving en stress

De link tussen suikerverslaving en stress Suikerverslaving en stress gaan hand in hand. In dit artikel leg ik je graag uit hoe dit zit. Want met deze informatie kun je drastisch je gezondheid en je energieniveau verbeteren. Dus ga er even goed voor zitten 😊 Suikers zijn nodig om te overleven Bij aanhoudende stress maakt…

Lees meer

Het anti-stress mineraal

Het anti-stress mineraal Bij langdurige stress verlies je sneller vitamines en mineralen. Een belangrijk anti-stress mineraal is magnesium. Lees hier meer over dit waardevolle mineraal. Wat doet magnesium? Magnesium is bij ruim 300 lichaamsprocessen betrokken. Denk aan energieproductie, spierspanning, mentale functies en hartfunctie. Om maar een paar te noemen. Ook speelt magnesium een belangrijke rol…

Lees meer

Dit heb je nodig bij warm weer én stress

Dit heb je nodig bij warm weer én stress Bij warm weer én stress verlies je sneller mineralen. Bij warm weer door het zweten en bij stress door de verstoorde hormoonbalans en bloedsuikerspiegel. Niet handig, want een mineralentekort zorgt voor verschillende lichamelijke klachten. Vul je mineralen aan Veel mensen denken dat vitamines het belangrijkste zijn…

Lees meer

Geen puf om gezond te eten of koken?

Geen puf om gezond te eten of koken? Stress & voeding “Pff, aan het eind van mijn werkdag heb ik geen puf en tijd om ook nog eens lang in de keuken te staan en iets gezonds te koken”. Is dit herkenbaar voor jou? Lees dan zeker verder. Dit zou de oorzaak kunnen zijn Graag…

Lees meer

Vermijd deze drank bij stress

Vermijd deze drank bij stress Stress & gezondheid, Stress & hormonen Na een lange werkdag lekker met een wijntje of biertje bij het eten of voor de TV ontspannen. Ken je dat? En ook al voel je je kort nadat je iets drinkt ontspannen, voor jouw lichaam is het dat niet. Ik weet, dit is…

Lees meer

Als je alles onder controle wilt houden

Als je alles onder controle wilt houden Stress & gezondheid “Als je de controle loslaat gebeuren de mooiste dingen” Piekeren, piekeren, piekeren… “Shit, had ik dat toen maar niet gedaan. Wat ontzettend stom van me. Wat ben ik ook een idioot. Als ik het anders had aangepakt dan…..”En vul zelf maar verder in.Misschien herken je…

Lees meer

Respecteer je dag-nacht ritme

Respecteer je dag-nacht ritme Stress & hormonen Het is nu lekker vakantie. Maar misschien merk je dat door de lange zomeravonden en de vakantie je normale dag-en nacht ritme verschoven is? Jouw lichaam vindt dit niet fijn. Het ervaart dit als stress. Actie of rust? Als jij namelijk ’s avonds actief bent en nog TV…

Lees meer

Gember shot

Gember shot 25 mei 2022|Recepten In een eerder artikel heb ik al eens beschreven hoe stress ontstekingen veroorzaakt. Gember is een fijn voedingsmiddel om ontstekingen te remmen. Recept gembershot Je hebt nodig: 1 citroen125 gr ananas (vers of ontdooid uit diepvries)50 gr verse gember1 – 2 glazen water Blender, zeef, trechter Bereidingswijze: Schil de gember.Pers de citroen. Doe alles in …

Lees meer

Stressvrij leven?

Stressvrij leven? 6 mei 2022|Stress & gezondheid Streef niet naar een stressvrij leven. Want dat is onmogelijk 😌 Maar streef naar een gezonde reactie op stress. Het is wat het is Stress ontstaat namelijk vaak door het verschil tussen “datgene wat is” en “datgene wat jij vindt dat zou moeten zijn”. Als je een situatie…

Lees meer