Dit is je anker in tijden van stress

Dit is je anker in tijden van stress 13 april 2022|Stress & gezondheid In tijden van stress is er een anker dat je kunt uitgooien om direct rust in je systeem te krijgen. > In deze korte video vertel ik je wat dat is. Bekijk de video Neem even een paar minuten tijd om deze…

Lees meer

Stress is ontsteking

Stress is ontsteking Stress & gezondheid Stress kan goed zijn. Ontstekingen kunnen goed zijn. Als ze maar allebei niet te lang duren. Kortdurende stress en kortdurende ontstekingsreacties heb je nodig om actief te zijn en te overleven. Maar duurt een stressreactie te lang, dan kunnen er als gevolg ongewenste ontstekingen in je lichaam ontstaan. In…

Lees meer

Dik door stress

Dik door stress 22 december 2021|Stress & hormonen Sommige mensen vallen af door stress. Dit gebeurt meestal bij kortdurende stress situaties. In acute stresssituaties wordt je eetlust onderdrukt en wil je vaak niets eten. Houdt de stress echter over langere tijd aan, dan kun je in gewicht toenemen (1): hallo zwembandje! Chronische stress = hoog…

Lees meer

Het verband tussen een verstoorde slaap en je darmgezondheid

Het verband tussen een verstoorde slaap en je darmgezondheid 15 december 2021|Stress & gezondheid Niks is zo slopend als een verstoorde nachtrust. Misschien heb je ook wel eens meegemaakt dat je een paar nachten slecht geslapen hebt. Nou, dan weet je het wel de dag erna. Alles kan dan teveel zijn. En je lontje is…

Lees meer

Sleep jij jezelf van weekend naar weekend?

Sleep jij jezelf van weekend naar weekend? 14 oktober 2021|Stress & hormonen Als je terugkijkt op jouw werkweken van de afgelopen tijd: sleep jij jezelf dan van weekend naar weekend? Heel eerlijk… Heb je op zondagavond al een knoop in je maag, omdat je weet dat er een nieuwe werkweek aankomt? Of moet je jezelf…

Lees meer

Deze vitamine is onmisbaar bij stress

Deze vitamine is onmisbaar bij stress 24 september 2021|Stress & gezondheid Wist je dat een geit 7 gram vitamine C aanmaakt bij stress? Dieren kunnen zelf vitamine C aanmaken. Wij als mensen niet. Voor ons is deze vitamine essentieel. Wat betekent dat we deze uit onze voeding moeten halen. Vitamine C Vitamine C houdt niet…

Lees meer

Direct meer energie!

Direct meer energie! 16 september 2021|Stress & voeding Je energieniveau is een belangrijke graadmeter voor je gezondheid. Als je zin hebt om te bewegen is dat een goed teken. We hebben niet voor niets spieren gekregen. Anders waren we wel een plant geweest 😉 Maar als je geen behoefte en energie om te bewegen hebt,…

Lees meer

Wat maagklachten en stress met elkaar te maken hebben

Wat maagklachten en stress met elkaar te maken hebben Stress & gezondheid Heb jij wel eens last van je maag of zuurbranden als je veel stress hebt? Graag vertel ik je in dit artikel wat het verband is tussen maagklachten en stress. Helaas worden maagklachten niet altijd passend behandeld via de reguliere gezondheidszorg. Vaak worden…

Lees meer

Waarom koffie en stress geen goede combinatie is

Waarom koffie en stress geen goede combinatie is 15 augustus 2021|Stress & voeding Ben jij een koffie drinker? Ik hou wel van een kopje koffie op z’n tijd. Als je meer dan 3-4 kopjes per dag drinkt of koffie nodig hebt om wakker te worden, wil ik je vragen om vooral door te lezen. Want…

Lees meer

Na een burn-out je oude leven weer terug?

Na een burn-out je oude leven weer terug? 11 augustus 2021|Stress & gezondheid Graag vertel ik je waarom ik dit niet zo’n goed idee vind. Het tempo en de omstandigheden van je oude leven hebben ervoor gezorgd dat je lichaam het niet meer volhield en aan de ultieme noodrem getrokken heeft: een burn-out. Realiseer je…

Lees meer